哈囉，大家好
在路跑版上看了很多文章也爬了很多文，但最近一直有个问题想请教大家
因为这几个月膝盖都会痛，所以有拍拍看自己的跑姿，结果发现自己会有点跨步的动作，
还没落地时脚就已经往前伸了，昨天有试着刻意让脚落地时离身体近一点，跑起来膝盖好
像就不太会痛，而且觉得转换的时候也比较快，之前有上网看了很多文章，就是缩小步幅
，提高步频，可是我的步频已经算很高了XD大概都185-190左右，步幅大概都0.85-0.9之
间，但是每次落地时小腿还是会往前伸，跑完膝盖都会觉得痛QQ
所以想请教各位要怎么样才能改善自己跨步的情形呢？让脚落地时尽量能靠近身体下方一
点，谢谢大家！