162cm/52kg(大约)/43y 25年烟枪/矮小老头一个
去年夏天的时候感觉肚子肥油越来越厚，
想着利用下班时间去河滨跑跑步应该能够减去一些脂肪，
就这么天真的一个礼拜规划跑个2、3次，当时都是随意乱冲跑个3、5k交差了事，
过了半年多之后肥肚还在，不过腿力、心肺倒是有提升一点。
后来在Youtube看到徐国峰教练的影片，才知道哦～原来马拉松是这么回事，
然后又加入路跑版，开始了解什么是LSD、乳酸阈值、配速、间歇(但没练过)，
就这样从10月开始10k慢慢增加到可以16k(5:30/km)，挺有成就感的！
在版上看到大伙参加赛事有得吃又有奖牌，开始蠢蠢欲动也想报个小赛事去玩玩，
当时还能报的就是2017晚安台北而且土城过去不算太远，
又是下午跑跟我平常作息差不多。
剩两个多月时间准备，一周跑三天大部分都还是LSD 8-15k不等，
有时候跑到兴起就跑快一点，不过都还是只能5:20/km上下。
后来有练几次乳酸阈值到了12月初可以4:50/km跑完16k，好兴奋终于脱离5分速了。
赛前2周因为下雨导致没什么练跑，12/20没下雨跑了18k，
跑完不对劲两腿膝盖内侧痛！google之后是鹅掌肌腱发炎，还好不严重但是一出力
两腿就酸软，万念俱灰一直休息到比赛；幸亏比赛前两天复原而且赛后也没异状！
https://i.imgur.com/Jh8iCDI.jpg
https://i.imgur.com/pjZb7Ib.png
https://i.imgur.com/O74YUAi.png
一路上有个老外都跟我并肩跑，直到17k上了一座桥，我的腿开始不争气只好放他走了。
到了19k腿就铁，感觉我一开始还是没克制好冲太快，
加上蛋蛋磨擦破皮最后2k好辛苦。
另外想请问大家，我的strava怎么会纪录到23k，是不是我的手机GPS不准？
我看其他人strava都是21.3k。
https://i.imgur.com/ziPYHyO.png
最后用汗水+蛋蛋磨破皮结束今年，谢谢摄影师。
https://i.imgur.com/NlWCPsF.jpg