于昨天11/18(六)参加举办在大佳河滨公园的“追逐星光马拉松”半马组，
距离前一次参加半马正好经过半年，当时的参赛成绩为1:51:14 。
(训练方式于此文中:
https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1506744299.A.B8F.html)
后续的训练方式一周中有4天在健身房重训完会再跑慢跑机约15~20分钟
(强度:12km/hr~17km/hr)，
其余3天会到运动场跑步，场地为三重综合运动场，
一直以来都比较习惯在红砖地操场上训练，
直到10月初运动场开始做整修后即转战至大安森林公园(2km/圈)
及三重水漾公园(2.8km/圈)，训练的距离都仅12km左右，
体能状况不好时就仅跑8km。
(1) 12km训练配速:
https://i.imgur.com/1NyVJJG.jpg
(2) 8km训练配速:
https://i.imgur.com/ldlUjil.jpg
在这一场赛事中约1700人参加半马，
小弟起跑位置大概偏人群中间，
前1公里左右实在很难从人龙中脱颖而出，
因此配速大概压在6分速左右，1公里后开始落差开始分明，
约跑3km左右看到赛事中活动单位的2小时完赛配速员，
约跑至4km时经过1小时50分完赛配速员。
过程中小弟身上带了2条Airwaves柠檬口味喉糖
(个人训练时都会含着，觉得呼吸道较畅通)，
除了约九公里时上了一次厕所外就没有停滞，也无饮水。
过去参赛时会有位跑速、体能差不多的朋友陪同，
控速都会参照这位朋友来做调整，
但由于这次独自参赛，其实有点害怕配速不佳导致后继无力，
途中发现有位穿亮绿色背心、背后写着“阿正”的阿伯，
感觉跑速和我蛮相近，所以3~10公里的期间就一直跟在他后面，
直到11公里左右超过他后又再找另一个目标持续前进。
整场赛事中会有两段上坡道，皆是从河堤爬至交流道，
爬上坡期间真的有点想放弃XD
比较突兀的事上交流道后路面非常窄(旁边是机车道)，
且这时间点刚好会与14km的参赛者会合，
所以某些路段很难避开人群前进，期间持续有雨，
但对控速方面没有太大影响，整体完赛时间约缩短3分钟，
虽然仅有三分钟，对小弟来说是极大的喜悦~~
(4)半马配速:
https://i.imgur.com/6z9Dd8H.jpg
https://i.imgur.com/yOgZoG3.jpg
(5)完赛成绩(1:48:26):
https://i.imgur.com/lXnw5Gh.jpg
下一次要参加的是12/2卡娜赫拉3km趣味路跑及12/17台北马拉松半马，
未来会持续努力、增强训练强度，期望也能有机会挑战半马100分钟~~~