昨天跑台北马,是第二次的半马,
以往在练习时,大概十公里左右,右边膝盖会开始痛,
跑到17公里左右,右膝会受不了!这时大概要休个三,四天才会好!
除此之外,只会有左脚踝有点不适! 其余地方都未曾有过疼痛!
所以昨天台北马有免费的肌贴服务时,就跑去贴了二脚的膝盖
说真的,我是觉得很有效,跑到十公里左右都没有掉速,膝盖也都没有问题,
虽然会有点胀胀的,但离开始痛的感觉还很远!
但奇怪的是髋骨关节那边开始觉得怪怪的,
到了大概15公里,觉得股四头及小腿很胀痛,停下来拉了一下,
之后就开始跑跑停停,膝盖是没有什么事,但髋关节那很痛,脚抬不太起来!
大腿及小腿要抽筋抽筋的!
休息一天后,膝盖没有以前那种不适及疼痛,但髋关节那就很很难过,
骑机车要跨上去,或是停红绿灯后,脚要放到机车踏板上都有点痛苦!
第一次感觉到髋关节处的疼痛,
处了有贴肌贴外,物理上目前找不到和以往不同的地方!
(生理上的话,就是星期五前还在肠胃型感冒,狂拉及身体酸痛!!)
所以,想问的是,肌贴这种东西,会去影响到跑步时的姿势,或是出力的感觉吗?

不会影响跑步姿势,但是会影响出力的感觉..

理论上是不会

肌贴可以促进或抑制肌肉伸展收缩,我猜贴肌贴抑制你膝盖肌肉然后肌肉代偿到其他部位...另外一种可能就是,你在跑的过程中因为肌肉没力而代偿这样单纯就是你肌力不足...肌肉代偿作用是什么??? 自己google吧! 就不解释了

但我觉得是你自己本身的问题比较大耶,我是个肉脚,肌力也不太足,但还不至于跑超过10公里就膝盖痛,顶多是胀胀卡卡,一下子就好了。贴肌贴应该只是暂时把压力转移到其他部位而已。我跑步时左侧髋部偶尔会不舒服,就是髋屈肌那部位,贴肌贴有改善。要不你就膝盖和髋部都贴。但若要健康的跑应该是要把膝盖痛的原因找出来。我自己是有骨盆歪斜的问题,一边比较没力。所以我那侧的髋屈肌容易不舒服,臀肌也较没力。既然你各种运动都有从事,应该是个很注重身体保养的人,如果跑步太长一直都会膝盖痛,贴肌贴也没改善的话,就适可而止好了。运动应该是为了让身体更好,会疼痛那就不ok了,得不偿失。

肌贴不会影响跑姿，我本身平常的练习都会贴。

在这边问半天就好像隔空抓药每个人的情况都会有点不同 包含肌力 技术 骨骼等问题都会影响建议还是找物理治疗或是复建科检查一下，有痛就是有问题，不要等以后膝盖废了才后悔就来不及了