大概从2013年底开始为了微幅增加的体重与轻微脂肪肝开始跑步
(其实也才63KG就有脂肪肝...囧)
这段期间一直都是很不努力地跑,一个月顶多也才跑70.80k吧
每次跑也没啥菜单跟目标偶尔跑个3-5K 一个月有时候只有一个8K
冬天有时候懒得动夏天有时候太热一个月不到30K也是常有的事
大概一直到2015年11月才觉得想要为跑步与自己做一些特别的事
设定了一些目标才开始努力练习
从去年12月开始提升跑量(第一次超过100)
一直到八月达到月跑300k
初马"大阪马拉松"
不知道为什么大阪马一直给人一种热情的感觉
也是因为这个关系 我选择了大阪马当作我的初马
开跑前两天怕人太多天我就先去领参赛物品了
坐到了宇宙广场站走了约10分钟路边全都是来参赛的民众
还经过了mizuno的总公司一楼有个店面不过感觉有点冷清
OSAKA INTEX入口的音乐有一种
"经过那么多的努力终于到这里"的感觉!!!非常感动!!!
不过感动不超过五秒我就想到...不过就是抽签抽到而已有啥好感动的XD
不可否认音乐的搭配非常的好
领取东西的过程非常顺利
可能是因为提前两天的关系吧!完全都不用排队!
只要顺着走完就领完了!!!领完东西的摊位也非常热闹
回饭店后看看我的号码...原来真的N区...a.b.c.d.e.f.g......N!!!
也太后面了吧!!!我也只能摸摸鼻子对自己说...谁叫这是我的初马呢
当天一早
电车上满满的全都是穿着七彩运动鞋跟运动服的人
到了大阪城公园也满满的都是人
一群一群的跑来跑去热身
或坐或站互相为对方加油还有起跑前的紧张感一下就被感染上了
寄物过程感觉非常简单就放到大卡车上就好了
(虽然我最后没寄物...交给我女友)
进去了起跑区 才开始想上厕所(还好起跑区旁就一个)
大阪马人真的非常多 排队要上厕所时
还记得从8:26分排到8:56分才轮到我
排到最后都开始跳了因为真的快憋不住了
还好最后有在九点前回到起跑区
虽然没有在前面起跑但也是回到起跑区感受起跑的气氛
而不是在厕所队伍里面感受XD
开跑前天上三台直升机在盘旋
最后起跑时三台静止在起跑区上空等著鸣枪起跑
可以感觉到前头的场面一定非常壮观
这时候心里已经开始稍微后悔拿人那么多的赛事来当初马了
要是可以在前面感受的话应该会更值回票价
因为在N区鸣枪起跑后22分钟后才经过起跑点
大家也才开始真的开始跑步
这时候我看到前面的人群...我只跟我自己讲说看来这样成绩可以不用要求太高了 囧
一路上就一直靠边边一边说excuse me或是sorry来穿过人群
但是可能也因为人太多配速也拉不起来也让我保持了点体力
看了看表可能PACE到4:30偶尔被卡住又掉到5:00
耳边弥漫着大家的脚步声与观众大喊著"甘巴ㄉㄟˋ"
肩并肩的跑可能稍微夸张一点...但是已经接近了XD
大概7.8K时已经看到领先集团往回跑了
大约9K的时候突然感觉右脚脚踝怪怪的...
这种感觉跟九月那次左脚脚踝很像
但还没有痛到那么夸张...只有微微的不舒服 就先暂时不管他了
10K看了下表大约46分
真正上赛道时才发现根本不太会注意手上的表
只有注意前面的人群 跟身体的感受
大概12K时看到了第一个配速员4:30 (心里想"很好!!看来有机会SUB 4")
大概17K时又追上另一个配速员4:15
(SUB4应该没问题了 身体感觉也还可以 就保持速度看能到哪)
差不多在这时候人潮才稍微少了一点
脚步声变少了很多 配速可以比较稳定保持在4:20-4:30
过了半马后看了看表约95分多
心里想...这样看来配速还可以
甚至只要100分内完成还可以3:15
跑过半马线后开始慢慢离开都市 高楼变少了
当天天气非常的好 冷锋离开后的第二天气温约18度万里无云
离开市中心后开始感受到太阳的温度
不过我暂时忽略了感受的温度
心里只想到要追下一个4:00的配速员
(最后整路都没再看到下一个配速员...)
路程上偶尔跟路边的观众击掌为自己再加点油
有时候分点心看一下路边的表演
很快地到了30K处看了看自己的表
"2:15!!!"
这样只要剩下12K五分速完成就可以3:15完成了!!!
心里开始兴奋了起来 (不过配速员去哪了...)
接下来每公里都注意自己的配速保持在4:20-4:30间完成
一直到35K时间只花了2:37
又为自己的完赛目标3:15多赚了点时间甚至有机会3:10!!!
结果在36K配速还是慢慢往下掉了4:40-4:50
在39K开始第一次停下来拉一下筋降到了5:00(大腿太紧绷了)
40-42K硬拖着自己的脚步勉强可以6:00
过了42K处没多久最后弯了一个弯
看到终点线就咬著牙硬撑著跑进去终点的拱门
大会时间是3:40扣到晚出发的22分钟
"3:18!!!!"
完成后经过了蜿蜒的路线领了奖牌毛巾饮料啤酒到了出口处找我女友
一边想着我可以3:18完成初马真的很开心!!!
但一半也想着要是没有掉速的话应该可以3:10以内完成
3:10内完成的话距离BQ也只剩不到五分钟就能达成...
也很可惜没有3:15内完成
最后看了看分段成绩最后7K花了40min...(也知道自己欠缺了什么)
"比赛骂!总是会带点遗憾 下次再努力就好"只能这样跟自己讲
虽然中间有点后悔拿人那么多的大阪马来当初马
但是跑在市区感受
路线的规划
补给的充足
市民的热情
最后还是没有后悔
因为完成初马的感觉真的很开心
不管怎样都是自己的全马PB阿!!!