大家好
新竹马 只剩一个月准备了
报全马 一直还没练过30k
虽然跑过两次全马 但还是很害怕
毕竟这次新竹马 听说有很厉害很长的上坡？
又很想破PB
一个人跑 30k还真的有点没动力
真好奇大家LSD都怎么安排啊 ？
跟团 还是 自己练呢？
还有补给怎么安排呢？
新竹有LSD团可以给跟吗？5分速多一点
顺便问一下 这次新竹马有配速列车吗？？
作者:
Rickyyy (Ricky)
2016-10-26 17:23:00自己练欸，才能按自己的心率配速跑
作者:
ppit (无所谓极限只有划地自限)
2016-10-26 17:26:00跟团 揪团 自己跑 跟跑步机单挑 ...我都试过 @@
作者: peterh05 (peter) 2016-10-26 18:10:00
一起跑比较好玩
作者:
map123 (御)
2016-10-26 19:16:00其实lsd比较适合自己练，每个人的配速不同
作者:
larsonC (呼~)
2016-10-26 20:42:00听自己的呼吸，监控自己的心跳，自己练忙的很
作者:
Decill (inner peace)
2016-10-26 21:44:00有人一起跑当然比较不无聊 但当初选择跑步就是因为可以自己随时想跑就跑 也不用花心神去人际关系交流XD
作者:
haluert (halu)
2016-10-26 22:26:00自己练，可以比较稳
作者:
jerrybest (小宇~专心跑步卡实在)
2016-10-26 22:53:00LSD应该要慢一点，五分速练不到啊
作者:
b199059x (AHONG)
2016-10-26 23:01:00借问一下，跑lsd时如果步频要到180，心跳一定会超过，这样是自体能力还不够吗
作者:
chieher ("Be all you can be")
2016-10-27 01:57:00前半段有人跑不错，后半段加速就单飞
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2016-10-27 06:41:00LSD五分速表示平常速度很快，虽然比赛配速vsLSD配速比值因人而异，像我是半马还没sub2可是LSD若跑7:00/km就会半跑半走的人XD
10/29(六)有新竹马后半段团练，早上5:30新竹市政府广场
作者: Seapoint (Seapoint) 2016-10-27 09:02:00
自己练啊,到妹多一点的地方跑就会有动力了XDD
作者:
vata (va)
2016-10-27 11:55:00最近很热很难跑拿宝可梦孵个蛋当动力 囧
作者:
oaks (oaks)
2016-10-27 14:36:00应该要速度差不多的人 一起练 不然配合来配合去不只难跑说不定还会受伤
作者:
stts (微笑背包客)
2016-10-27 16:43:00自己练
直接来吧~ 里程约21-22K主揪会骑车带路线+补给车,建议带少许补给品+现金悠游卡
作者:
java222 (张小毅)
2016-10-28 17:33:00这星期天早上六点，我们会在树林高中团练跑LSD45公里，有兴趣可以一起来跑
作者: kai970621 (小五爸) 2016-10-28 18:40:00
楼上在诈骗
作者:
trow (烟在水上火在天里)
2016-10-29 18:07:00新竹我喜欢跑头前溪两岸, 兴隆桥/南寮过河 26k多