楼主:
deo2000 (800IM)
2016-10-24 20:34:54※ 引述《sanbis (方正无法达成，那么有没H)》之铭言：
: 因为个人的作息状况很差，
: 去过医院做过几次睡面检测，
: 现在带着呼吸器睡觉，
: 不过到底有没有校还是很难说………
医院的睡眠检测＆呼吸道整型手术我都做过，
现在还是偶尔会因为鼻涕倒流造成睡眠呼吸问题。
那除了个人感觉外，小米手环做量化评估有没有用？
我戴过初版&光感，个人觉得是有用。
小米手环的辨识状态分为3个，清醒(黄，因为是起来尿尿)、浅眠(淡紫)、深眠(深紫)。
个人经验是：
如那天有睡眠呼吸问题，可以看到深眠区域的时间会很破碎、断断续续；
如果睡得很好，深眠区域的时间会很连续完整。
连续深眠区域的时间只要1小时就能精神很好，
但如果不连续，累计超过2小时还是觉得很累。