楼主:
deo2000 (800IM)
2016-10-24 20:34:54※ 引述《sanbis (方正无法达成,那么有没H)》之铭言:
: 因为个人的作息状况很差,
: 去过医院做过几次睡面检测,
: 现在带着呼吸器睡觉,
: 不过到底有没有校还是很难说………
医院的睡眠检测&呼吸道整型手术我都做过,
现在还是偶尔会因为鼻涕倒流造成睡眠呼吸问题。
那除了个人感觉外,小米手环做量化评估有没有用?
我戴过初版&光感,个人觉得是有用。
小米手环的辨识状态分为3个,清醒(黄,因为是起来尿尿)、浅眠(淡紫)、深眠(深紫)。
个人经验是:
如那天有睡眠呼吸问题,可以看到深眠区域的时间会很破碎、断断续续;
如果睡得很好,深眠区域的时间会很连续完整。
连续深眠区域的时间只要1小时就能精神很好,
但如果不连续,累计超过2小时还是觉得很累。