[心得] 大鹏湾路跑赛

楼主: ppsj (PM11:00床上躺平)   2016-09-12 10:54:36
 主要会场设在大鹏湾游客中心旁,分两圈24K、一圈12K和5K组,总人数不到三千人,
算是个标准中小地区型的比赛。
 赛道方面,这环湖自行车道应该是屏东最热门的比赛地点之一,绕一圈约11.6K,
路线非常单纯,全程没有红绿灯,车辆少,几乎没有交管问题。腹地、停车场也不小,
办场数千人的路跑赛是很适合的。
 真要说场地方面缺点的话,最大的问题大概是路线单调与全程几乎没有遮荫。
大鹏湾的景色单调,称不上壮阔或是秀丽,加上九月的屏东八点后就会到30度,
6点半起跑,跑个两圈大概就到极限,之前还曾办过绕三圈的全马,个人就敬谢不敏。
 补给方面,主办单位贴心的每2K就设置一个补给站,内容是水、运动饮料等基本款。
只是桌子张数不多,垃圾桶也不多,取水和丢弃垃圾不是那么方便。
(个人八月初去富士五湖游玩,其中的山中湖绕一圈约14K,沿途有许多厕所和贩卖机,
补给无虞;且在20度的气温里看着富士山绕湖晨跑,感觉真是心旷神怡。这是题外话了)
 赛后立刻可以一条龙的方式拿成绩单、宝矿力以及装有餐盒、奖牌、毛巾与水的袋子,
颁奖速度也快,非常方便迅速。可惜大会只设置少量的流动厕所,也没看到洗澡更衣室,
跑者只能利用游客中心的厕所来处理。
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 因为夏季要进行长程练习不易,以往不会这么早就参加赛事,但在计画不及的变化里,
必须要在九月就开始长距离练习,就以这场当这赛季练习的序幕。
 起跑线上除了几位南部的马场常客之外,另有六位常驻肯尼亚人,5人跑24K,1人跑12K。
六到十名都是一千元,可预期能拿到奖金的部分有限,就当领回报名费囉。
 出乎意料,起跑后没有人暴冲。可能是考量气温的关系,领跑速度约在pace3:5X,
整个集团都以这速度前进。打定主意先跟第一圈,趁此机会待在肯尼亚人后方观察跑姿。
以抬腿高度来看,他们根本就是在热身,甚至还可以边跑边聊。
 有趣的是,我在经过某个水站时大意没拿好杯子,暗骂一声,心下正懊恼的同时,
一位跑在后方的肯尼亚人竟拿了杯水给我,心里很是感激。
 后来发现他们很有这种互助的精神,会互相帮忙取水。而我稍落队时也会以手势示意
跟上,整体的气氛完全不像比赛,而是团练。第一圈刚好以45分钟完成。
 因为好几个月没进行这么长时间的配速跑,加上越来越热,这时已感觉到双腿的疲累;
第二圈开始没多久,肯尼亚人似乎觉得热身完毕,缓缓加速前进。决定不跟,降速当收操,
采较轻松的态度,在经过补给站时多停留些时间喝水吃西瓜,最后以93分完赛。
(赛后看成绩换算,一二名第二圈的速度是pace3:20,真是可怕。)
 跑完后稍作休息,感觉双腿仍然有力,加上热身收操的距离,这场可算是不错的练习,
希望这对接下来的赛季来说,是一个好的开始,也希望接下来的练习能顺利囉。
作者: turtleplus (Above and Beyond)   2016-09-12 11:05:00
很棒的练习!
作者: Rickyyy (Ricky)   2016-09-12 11:28:00
强大!!
作者: terence540 (假乡民)   2016-09-12 11:52:00
好强!
作者: ksfable (****)   2016-09-12 14:03:00
我看了什么XDD
作者: b9010140 (NWharry)   2016-09-12 14:24:00
已跪Orz
作者: ivanwiz (ivanwiz)   2016-09-12 15:24:00
已跪
作者: aguia (阿怪大爷!!!)   2016-09-12 15:26:00
也有跑这场!原来一圈真的没12k
作者: adychen1982 (见微知著)   2016-09-13 10:08:00
洗澡更衣室我还真没遇过XDDDDDD
作者: tungpayton (改变)   2016-09-13 12:39:00
24k 还留有很大余力 93分完赛 <(_._)>
作者: blackiecheng (Champion Taiwan)   2016-09-13 14:26:00
感谢高手p大每次的心得
作者: twming (i am 摩马)   2016-09-15 19:32:00
推!
作者: SportLeo (阿基里斯)   2016-09-16 07:38:00
好久没看到文章了,跑季开始XD
作者: ShadowElf (时の迷宫)   2016-09-18 00:02:00
超强!

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