我想问一下“铁腿”这件事，
因为我通常一到五都会去游泳，
一次大概1000到1500公尺不等，
但这礼拜五因为泳池有点太脏，
所以我就选择跑步，
但殊不知跑个2000，隔天整个酸到爆，
热身跟运动后舒缓运动也都有做，
到现在礼拜天下楼梯大腿都还会酸，
想请问一下这样是正常的吗？
我明明有在游泳训练肌耐力，
为什么跑个2000就铁腿了。
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2016-07-31 16:32:00游泳时双腿的肌肉不必承受身体的重量，但跑步需要
身体不习惯跑步吧 使用肌群也不一样不过有酸有进步 应该蛮开心的才是
比较简单的说法，有在运动，但没在跑步的人，其实跑步没有想像的那么简单，尤其入门新手要突破3K，很难
作者:
PPPGGG (凸( ﾟ∀ﾟ)凸)
2016-07-31 16:54:00T__T我是游泳腿痛得要命 下楼梯好痛平常跑10K都没事 最近天气太热改游泳痛到不能走路
作者: jay61020 (JJ) 2016-07-31 17:33:00
肌群不同阿
作者:
orbits (我是废材)
2016-07-31 17:45:00我在跑步之前就是每天游1000-2000 心肺练起来转跑步超快我开始跑步不到1星期就从2k-->5k山路 接着膝盖就爆了游泳可以换算成跑步的就只有心肺 铁腿就稍微休息比较好
作者:
lumia620 (现在是鲁米亚830)
2016-07-31 17:54:00心肺好，但腿部的肌力跟不上，链条的强度决定在最弱的一环，这样很正常
作者:
msin (tt)
2016-07-31 18:12:00游泳和跑步相同性不算高
作者:
erictsao (erictsao)
2016-07-31 19:52:00打水应该可以算是有在练大腿吧？
作者: jsyunlin (云林蓝天 (MALE)) 2016-07-31 20:20:00
训练的地方不一样...
作者: jack0117 2016-07-31 21:07:00
使用肌群不同以及跑步负重游泳大
作者:
derekQQ (å°å“ˆå“ˆ)
2016-07-31 21:32:00肌群不同
作者:
stalna ( )
2016-07-31 23:17:00多游几次就好了,以前我爬大坑九号步道这么简单的路,隔天都能铁腿,现在在那里绕一大圈都不会了
作者: MessiWang 2016-08-01 07:10:00
我有朋友骑脚踏车5年 几乎天天骑 上次跟我们去跑半马跑不到五K就GG 最后用走被关门 早在赛前就跟他说 骑自行车跟跑步完全不一样 他还是觉得平常有在运动OK的
作者:
Decill (inner peace)
2016-08-01 09:47:00所以三铁才如此困难啊（光安排锻炼课表跟转换肌群就是一门学问）
作者:
s855160 (透明的蓝)
2016-08-02 12:11:00游泳一千到一千五很少 跑2k也很少 多练吧
作者:
ppacers (印地安那溜马队go!!)
2016-08-02 21:22:00跑太少了 跑步跟游泳完全不一样阿;就连呼吸的方式也相反其实跑步和游泳呼吸也是不一样的