楼主:
CliffHsieh (ManuGinobiliGoSpursGo)
2016-07-06 06:50:56各位前辈大大好~
小弟最快5k 19:xx， 10k 45:xx(最远也只跑过这样)
不过这些都是凉凉的晚上跑出来的
虽然上大学之后太忙变得比较少跑步(大概剩一个礼拜一次)
但跑起来速度还是差不多没掉多少
因为最近太热想要在日出之前跑步
可是每次(虽然也只跑过3次哈哈)只要早起跑步
大概到了4k左右就开始头昏脑胀加上肚子不舒服
只好放弃回家吃早餐XD
前一天跟平常一样大概都睡6小时左右
出门前都有先吃一块巧克力，跑前也都有热身
为什么会这样啊!!!!Q_Q
是我真的不适合晨跑吗?
热身要多一点?
巧克力吃不够多?
睡不够饱?
还是冲太快了?(大概跟平常10k差不多速度)
不然就是纯粹自己太废了T_T
小弟173/57 扁平足 穿M牌Advance2 问题应该也不会是出在这...
拜托各位版友大大解答了
作者:
chieher ("Be all you can be")
2016-07-06 07:19:00才跑三次就别问了...跑三个礼拜还是一样再来...晨跑的机制跟夜跑不一样，暖身要拉长一点.没有不适合晨跑
作者:
xblade (XD)
2016-07-06 10:07:00跑太快。用低心率跑长一点，训练身体用脂肪燃烧当能量能力从30分钟慢慢往上加
作者: jay61020 (JJ) 2016-07-06 10:17:00
血糖低 晨跑我都会轻松跑 大概比平时晚上慢10几秒
作者:
sssun (Somebody)
2016-07-06 11:25:00早个一个半小时起床吃个两到三片土司+豆浆增加血糖试试
作者:
cyr1216 (香吉士)
2016-07-06 12:08:00我大概醒来后2小时去跑才会好一点
作者:
smileray (X______X)
2016-07-06 14:18:00晨跑者真的好强
作者: leechiungyi (Ianlee) 2016-07-06 18:26:00
说实话5k19，10k45比我强好多
作者:
zhmzhm (张小明)
2016-07-06 18:52:00血糖太低
作者:
derekQQ (å°å“ˆå“ˆ)
2016-07-06 19:03:00我晕眩三个礼拜
作者:
chris80634 (超爽的!!! 捡到100块)
2016-07-06 20:08:00早上跑太快了 要操死自己喔
作者: jim543000 (玄黄无极) 2016-07-06 21:16:00
血糖太低了吧 巧克力也没这么快消化
有时候没睡好，或气候都会影响吧，之前当兵时也常这样
我5k22 10k46 晨跑没吃东西部要超过10km 超过就挂
作者:
derekQQ (å°å“ˆå“ˆ)
2016-07-07 12:43:00不清楚，前天跑ok
作者:
ug771 (初心)
2016-07-07 19:39:00我都吃一份水果、或者麦片，运动期间喝稀释过的运动饮料，结束后吃早餐
作者:
yetiec (雪怪)
2016-07-11 02:22:00我是晨跑后当天下午一点左右会像被下药般睡死QQ