为了健康而规律跑了三年
每周约跑两次,每次5-10K不等
这三年以吃喝玩乐为目的,跟朋友一起团报了六次半马,成绩约落于0210-0225间
今年傻傻地跟朋友团报了万金石全马,想说应该抽不到(请各位大大们鞭小力点,我知道
这种心态不正确)
结果抽到了……一样固定每周跑两次、量没增加、但每次练习时尽量加快速度
当天保持平常心态,想说跑多少算多少,该吃就吃该喝就喝,竟然平安完赛,成绩0430
也因此今天才来此版寻求各位大大的协助,因为我想要留个美好回忆与纪念
想在今年冬天半马破2
我知道这除了恒心毅力,还需要跑马概念和路跑观念的建立,
爬了一些文、看了一些书,众说纷纭,不知哪个套餐训练比较适合自己
因为以前的我只是单纯为健康而跑……
不知版上各位大大有什么好建议,该从哪方面优先着手?
先谢谢各位大大们的不吝指教
女,156/45