一般来说
跑量大的人
静止心率都会较低
可是最大心率也会拉低吗?
像我不到40岁
静止心率大约是三十几到四十几
然后最大心率却也很少突破170
这样正常吗?
我就算跑一些上坡山路
像是平菁街,冷水坑,风柜嘴,中社路,
心率也都不到170,
连160几都很少看到.
不过我是没在练间歇
然后去看我五年前跑量还不大的纪录,
心率都还有破200的,
所以感觉跑量大也会把最大心率拉低?
可是看电影破风里面,
好像最大心率高才有办法负荷更快的冲刺
里面的选手还要作弊吃药让最大心率提高
所以练跑也需要把最大心率练更高吗?

你天天都在测最大心率吗? 最大心率正常是不会修正太多如果你是用最大心率的强度在跑 是撑不了几分钟的喔我的看法是你的体能变好 所以用更低的强度跑同样路线

没有天天测,只是周末跑山都发觉心率没有爆很高

应该就是你变强了 想测较高的心率 下次试试用冲刺上山

建议先去把什么是最大心率搞懂吧…

可是没有觉得比较轻松啊,囧就是不懂才发文问ㄇㄟ,难道这里不能问?

你问问题我给建议这样也要被说这里不能问问题?我也是不懂啦…呵呵

理论上最大心率应该是不会变的(先不考虑年龄增长造成的影响)。和你每次跑步量到的当次最高心率不一样最大心率是极限值，每次跑步的最高心率是变动值。用个比喻，某车的最高(极限)速度是200km/hr，这是不会变的，你上周去花莲最高速度开了90km，本周在高速公路开了110km，都只是当次的最大值(变动)，和所谓的最高速度(固定值)是不一样的东西最后建议，都用心率设备了，买本书看吧，书很便宜的

b大人真好~最后照原po的逻辑这里不可以给建议喔~

可是相同的配速跑坡,现在的心率明显比以前低,却不觉得比较轻松,然后某t不用再战了啦

心率30几...要不要先去看个医师...怕有心率不整的问题

静止心率我以为是因为跑量大所以变比较偏低耶我年跑量有到五六千

给个非主流建议，改用 LTHR 而不是储备心跳，完全不用管最大心跳，参考 http://goo.gl/GvhGu9 LTHR 每4-6周要重测

735有测乳酸阈值的功能,不过还没空玩

换个设备量量看?

我用Garmin的心率带,或者235跟735,测出来都差不多

也有高手最大心率只有175bpm的，所以别在意