最近开始慢跑两个多月，然后脚指头已经五只黑青，每次都不同只越来越多只。鞋子是我
终于买到我的尺寸就直接结帐了，我都穿22.5公分，跑遍台南的店都只进到23公分，刚好
有一双版型较小就直接买了。


目前一周两次十公里，会慢慢增加，年底想跑半马，觉得鞋子这样下去不是办法，想请教
挑鞋有什么诀窍，不会一定要买了来跑才知道合不合适吧，这样要烧多少钱。我的脚很瘦
薄，以前从来没这个状况，鞋子穿起来也不会觉得很紧，大家跑步鞋会买大半号吗?

连手都紫一块（误）推一下痛痛飞走

我觉得丑大于痛@@

除了鞋子之外，也可以挑选慢跑袜做保护

这篇有很多之前版友的讨论可以看一看

绑鞋带的方式有注意了吗?

A先不管挑 绑鞋带 如上述

试穿不用钱，多试穿几双不同品牌的鞋子，感受ㄧ下差异，不要只挑外型就买。

B 非常仔细的试穿 且在有做基本功课 或是跑一段时间有经验忘记在徐国峰那边还是哪看到就是要在鞋店 踩踏

saucony mizuno asics brooks new balance都来试穿一下，一定会找到适合你的鞋子

当然先礼貌性问一下店员 至少做出类似走 踩 踏步 的脚感至少我在日本跟台湾去过的店都还OK 当然挑一双鞋也比较久B-a 精华区第一卷跟最后一篇及其他可以先看

丑大于痛可以理解，但我个人认为舒服大于好看，穿到适合的鞋子，会让你有种前所未有的舒适包覆感

B-b 搭配 #1JRjZaY 2014ACSM举几个:如挑选时间,toe box空间适当,drop的个人喜好跟适应B-c 忘记mobile哪个了 旋的问题忘记是不是http://goo.gl/isG4Wo 这篇有大概提到, 然后好像VODY那个作者对旋跟鞋底磨耗 来选鞋很有经验 (忘记是不是文内那位先着重在 绑带,鞋空间. 旋vs磨损问题 版上很多高手看了秒应. 个人是比较没做功课

我上次绑那样的鞋带，跑步小腿很紧丑大于痛是指脚趾黑青没有很痛但很丑，不是说鞋子丑

台南朋友加油。有机会可以加入我们群组。建议可以换双鞋跑看看

我有看上面文章，我是过度内旋，那有推荐nike哪一款吗

改穿拖鞋跑

楼上酷喔

[心得] 原来穿y拖真的可以跑耶! <-之前才有人PO过

不过我看医生都不建议穿拖鞋跑耶