楼主:
GooLoo (平凡)
2016-06-04 14:38:02常听女生说
跑步腿容易粗
觉得很怪
仰卧起坐常用腰所以腰可以瘦
跑步脚酸练久肌肉应该会结实
为什么会变粗呀?
作者:
ccufcc (皮卡波)
2016-06-06 01:16:00练腰腰当然会变粗壮阿，没看过壮汉扛木头托汽车？
作者:
iamcnc 2016-06-06 11:38:00仰卧起坐常用腰腰会瘦就是错的啦你看右撇子右手会比较瘦吗？只会比较结实
仰卧起坐常用腰所以腰可以瘦???????????????????
作者:
sauchi39 (肥阿皮万岁)
2016-06-05 17:00:00我跑步是大腿变细耶 很有感
作者:
Decill (inner peace)
2016-06-05 12:52:00我听到这个的感想就跟一堆瘦子说不想健身练太壮一样
作者:
Marqquet (The limit is sky)
2016-06-05 09:36:00天生的
作者: ujj (uj) 2016-06-04 21:45:00
我越跑越细
作者:
ppit (无所谓极限只有划地自限)
2016-06-04 19:31:00奥运快到了,记得看一下竞赛的选手尤其是长跑的腿
天生不会跑的人，主要他们会有抬脚跨的动作，这个动作主要会刺激到大脚前侧四股头，如果同时配合饮食，例如嗜肉如命(充分的补充蛋白质、油质) 天~知道会发生什么事吧~就你们讲的象腿~ 然后，常见的还有喜欢有推蹬的动作，这个动作主要会刺激小腿腹的肌肉结成一球 <- 传说中的萝卜正确的动作应该是要自然落地(小腿肌群得到延伸)，再大腿后侧肌群稍用力带起小腿足踝靠向臂部 反正，有需要去找会的教~
作者:
emoviva (掯!你的方向灯是坏囉?!)
2016-06-04 18:42:00高中体育班的女生，只要专长是跑步的，不管长跑还是短跑，腿都超漂亮，又瘦又匀称，还有臀部也是超好看的～
硬要说的话，主要是跑姿啦 如果已经变成天生不会跑的人，去找会姿势跑法的人教你跑~ 现在他们有在推认証教练，找个有拿到他们証照的人教
作者:
furnaceh (furnaceh)
2016-06-04 15:38:00都会瘦,而且线条比例都会变比较好
先持续运动两年 月跑量250 再来比两年前后 那个小腿细
作者:
TNTKK (喜欢得冬天快来)
2016-06-04 15:13:00呃 我记得好久以前讨论过了小腿的样子是天生的有兴趣去搜寻吧 不要再听说
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2016-06-04 15:00:00跑久了如果体重有降低，脂肪减少小腿会再细下来，但不是鸟仔脚那种皮包骨的细，还是有很发达的肌肉。不过人体并不是运动哪里，脂肪就会减哪里，要看个人体质
作者:
orbits (我是废材)
2016-06-04 14:50:00但是我跑步小腿越跑越细 已经比手臂还要细了
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2016-06-04 14:42:00我开始跑步以前小腿跟手臂一样细，大腿也很多赘肉但跑久了大腿变细小腿变粗，线条反而好看
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2016-06-04 14:39:00一般没有跑步习惯的人，小腿肌肉强度不足以应付长期跑步所以跑多了小腿肌肉会增多增强，结果就是小腿变粗了~但若大腿或臀部有多余的脂肪，跑步也会消掉一些整体而言下半身的形状会变匀称
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2016-06-06 22:17:00常练哪个部位->那个部位肌肉会增强增大，但脂肪的减少是全身性的，依照个人体质会有不同比例。不是练哪就会瘦哪
作者:
dai26 (dai)
2016-06-07 00:22:00这算是季经文
作者:
Nappa (Antonio)
2016-06-07 22:12:00仰卧起坐常用腰所以腰可以瘦 <--这哪里听来的
作者:
themost (最远)
2016-06-08 17:46:00到处都听得到
作者:
Marqquet (The limit is sky)
2016-06-08 19:41:00你再怎么练就是不会变非洲人的小腿
跑完要拉筋啊 但说真的 练到腿粗的时候也代表真的喜欢上跑步了 就不会在意了吧
作者: ylemloo (ylem) 2016-06-14 13:22:00
小腿粗细是天生的，运动只是比较结实有线条跑会变粗？ 有人月400+腿还是细的跟竹竿一样