ptt首po，先自我介绍一下 :
男45，2015年中开始慢跑，2015台北马拉松初半马1:49:41。
从以前到现在，全在跑步机上练习，不在路上跑步。
初时因为没人指导，跑步机都是定速，所以练习就是配速跑。
现在每周练跑四次(星期二三五日)，
周二以五分半速跑五公里，周三和周五以五分速跑十公里，周日五分半速跑十三公里。
本来预计年底才要参加初马，五月意外得知六月中会去挪威，更意外发现6/18在挪威的
Tromso，会举行Midnight Sun Marathon (MSM)！
没想太多，头一热，手一滑，就报名全马了。
Tromso是全球北极圈中第四大的城市，六七月会是永昼期，所以子夜依然日不落。
MSM起跑在8:30PM，所以子夜时，可以在midnight sun下奔跑...
不过，在下全无全马的经验，且Tromso的夜晚在六月依然只有5度C的均温！
想请教各位前辈，低温下跑全马，需要注意什么？
配速的部份，目前打算前面2K以6分速热身，后面抓5:30。
补给的部份，半小时一包能量胶，携带8包。
我刚买了Mizuno 8000压缩裤，不过还没穿习惯，不晓得在那样的温度需要穿来御寒吗？
如果需要御寒，那么还需要袖套或手套吗？