第一回跑,所以写了多点个人历程...
从13年底从二手跑步机开始起步,快乐的跑步机
让我开始有了慢跑的兴趣,隔年三月添购新的跑 2013下半年 开始
步机,四月开始了第一次户外慢跑。 2014四月 户外
2014下半年 93->83
约五公斤一约五公斤一级的体质障壁,本来没减
重念头,开始跑步后也去爬山、打篮球,年初的
九十三,虽然年底手腕受伤,好在慢跑还是有坚
持就无阻的到八十三。
当体重稳定后,跑步开始不是一口气从头慢跑到
结束,开始有计画拉长距离与辅以超慢跑,也就
是每公里6-9分钟在配速。 一些个人短程最佳记
录也出现在去年五月。(5、10公里)
废话不多说,跑了这么久自然会开始想跑比赛,但也担心自己
的身体是否能跑这么久、这么长,也因此只报了半马,虚荣心
还是有,所以三月底特别挑了︰夜跑、提供完赛证明的大佳半
马,在四月初第一次跑到半马的距离(02:41:50),没想到打球
受伤,四月基本没跑步,到五月中时体重差不多是七十九,也
开始恢复慢跑,就直接来了。 Nike+
三 18:04
第一次跑正式的半马,每个人的感受可能都不一样,开赛有点 五 29:51
挤啦,不过也正好调状况,因为我每回头一公里不是状况很好 十 1:03:27
就是小状况一堆,这回正好是后者;补给站也是第一回尝试, 十五 1:39:38
在不想停下脚步下,第一站只喝了杯水。 十八 2:02:59
二十 2:20:28
到了四公里换脚指头好像要磨擦破皮的感觉,七到九公里则是 2:26:08
身体第一次疲劳要自己停下来,十三公里已经有全身湿透再次 分组 715/2115
有恍惚的感觉,十四公里则开始感觉要抽筋。总之五花八门的
状况就是身体想停下来(笑)。
后头的补给站有一站甚至提供啤酒,好奇的接了一杯,柳丁与
香蕉要剥皮或丢皮,手拿手机不便不拿,只吃削片苹果与已开
的咸饼一两片塞嘴巴然后灌两杯饮料或水,后头还有提供咸蛋
的也刻意吃了片。
跑大概五公里以后会发现你的前后差不多就同一批人,中间以
后第一次跑比赛的我就刻意跟着大家的配速,直到最后三公里 18-19KM 9:00
开始有人加速(还是我慢... 呃),体力是够啦,不过一冲没五 19-20KM 8:30
十公尺小腿肚就会激烈抽动,所以最后三公里虽然还是有间歇 20-21KM 7:36
在冲,但成绩也第一次破七分钟。
小结︰虽然偶尔飘着雨丝,不过26度的傍晚,在平缓的河滨跑
起来其实对生手很方便配速;能现场就提供完赛成绩并且除大
会时间外还有个人时间,本来以为很正常的我回来在站上看了
下,原来还不是标配呀,那就觉得大会很贴心了。
虽然有几次排队人龙,不过其实不管领行李、印成绩或领完赛
礼,其实都很快,完赛餐好像较长,不过我没排只想先回家。
接驳车来回都很快发车,总之很满意自己的表现也觉得大会还
不错。