[心得] 0501-第二届台湾马拉松-半马(一般人版)

楼主: nodyes (☆空壳☆)   2016-05-03 00:05:52
前面这么多高手分享心得,小弟来PO下一般版的心得。
练量:三月前/少,四月/二~三天跑一趟约5km(加班pass)
活动前一天提早入睡,一样不好睡 XD~~
三点左右起床,与朋友会合后去高铁
四点多高铁附近就车多了= =,我们停到高铁站的停车场。
在停车场内1F拉拉筋,雨时大时小,
因有1月底9度下雨的10km经验,自动无视雨况(有持续热身)。
五点左右时前往会场(此停车场全满)
到会场后才发现.........人翻多的。
出发时站在发水区,等了很久后面才开始动(半马起序:4000)
出感应区后,持续悲剧,速度很慢,在过第一个转折点前,定竿了快一分钟= =
过第一个棚时,才发现有SG在里头加油(回程看到有人直接跑去合照 XD)~
持续小跑步在人群中前进(当时OS:应该跟其它路跑一样,过阵子人就会分散掉)
但现实与猜想,往往有很大机率是相反 囧rz
转进高铁南路后,路比较宽,改跑最外侧,好跑程度瞬间上升^-^
但往前望....黄澄澄的一片 囧rz
第一个补站.....挤不进去,直接投降Pass。
第二个补站.....人多,不太好挤,最终还是Pass。
在往第三个补站中,遇到三太子跑步,周边有他们的人帮忙注意。
第三个补站.....人多,拿到运动饮料*1、西瓜*1。
经过第二个返转点时就顺很多,回程时看对面的人潮还是有够多= =。
第四、第五个补站:轻松拿水与小蕃茄。
沿路白茫茫的~~看着前上小小上坡与下坡,每经一段就有热情的啦啦队,
看到这些啦啦队,我都不敢偷懒用走的........
跑外侧没什么人,很舒适~~
回高铁特区时,遇到全马的前导车,果真是第一名神脚"快"
我都快没力了.....他的速度还这么快 哈。
最终芯片时间:02:12:03完赛
领成绩单很快,但退芯片的队伍有点长.....
没寄物,但领便当时看到放置环境(os:好险没带下车来寄物)
成绩:
http://imgur.com/a/b5S6B
整体活动还不错,但身为桃园的子弟,就希望能辨的更好,觉得有些值得改进地方:
☆第一个折返感应区过小.....人都挤到那,整个无言。
★第一、二个补给站,增额后,真的要加大些or摆二边,才不用排队入站....
☆退芯片区一个棚有点太少......还雨天。
★雨天备案能强大些,像多提供些热茶&遮雨棚,让跑者跑完能舒适些。
最后希望市府能持续把桃园的活动辨更好,推广给爱好运动的朋友们。
作者: tungpayton (改变)   2016-05-03 00:47:00
你这才不是一般人版,两三天才一次5k能跑这样很强了
作者: furyliu (get back)   2016-05-03 08:39:00
总算看到人了 前面几篇强的跟鬼一样 好羡慕
作者: knight0121 (新竹彼德潘)   2016-05-03 09:28:00
跑版的一般人都强的跟鬼一样
作者: PttWolf (Dokuzaru)   2016-05-03 11:32:00
我觉得这样不错了,当初我跑一年多才进210,而且跑完马上中ITBS XDD
作者: dirk147862 (先积谁先平行谁)   2016-05-03 21:01:00
看跑板会认为自己半马没sub2 是废物
作者: newvote (^^)   2016-05-03 21:13:00
恭喜 !!
作者: runaway580 (让个位)   2016-05-03 21:40:00
终于看到正常版了XD
作者: yilen (等等等上加油)   2016-05-03 22:58:00
成绩差不多,推,我也是半马,从没连续跑超过14K,第一次报名2”14,成绩尚可接受
作者: jaychang415 (Jay)   2016-05-04 11:21:00
有目标真的会比较认真练习,而且我都上瘾了,哈哈

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