本人180CM 90公斤 30岁了
体脂肪目前25左右
前阵子生了场病 也把菸戒了
现在想要慢慢的踏入有氧运动的这个圈子~
也可以培养一些好的运动习惯
从来没有固定慢跑的经验(肌耐力不好)
学生时代都是短跑(第一棒或最后一棒)
现在才发现原来心肺 肌耐力都不好..... T_T
有爬了一些文章~
目前只有一双我不确定的慢跑鞋 鞋底MIZUNO WAVE
想说这几天找个地方做个足测 不知道台中有没有地方可以做~
也想要找寻一些对新手比较有帮助的书籍 例如暖身 收操 心跳 呼吸 步频 等等的介绍
我很想要约人跑 但在还没练到一定水准前˙还是算了...
我昨天3.7KM 跑了30分 而且跑跑停停 实在该练练XD
1.台中足测地点
2.新手书籍
3.压力裤的必要性和建议
请教各位前辈这一些问题 ~~~~
希望有朝一日可以参加跑跑团~

第一点其实美津浓官网就有，不过我还是贴给你看http://i.imgur.com/zCRG8ku.jpg第三点压力裤就看人穿吧，但个人觉得先挑双适合你的鞋子及养成固定运动习惯会比添购其他装备来的重要多了。好人做到底，第二点请直接参详板上ppsj 入门文章，新手期看、中手期甚至后期都非常有用#1Fd0FaLh (Road_Running)

压力裤不用啦！有钱买压力裤不如多买一双鞋！入门书可以看徐国峰老师的全方位马拉松科学化训练

压力裤不用+1，贵一点的都可以买两双鞋了～

压力裤等冬天再买吧 现在买条五分跑裤就好

觉得应该先快走 再来跑步会比较好

一开始不用买压力裤还有个原因..就是一开始瘦比较快，前八周有氧减脂下来你新买的裤子就完全没压力可言了XDDD

减肥后脚不会变小，衣裤会变小，所以鞋子优先！

压力裤等到你距离拉的够长再当成是自己的犒赏吧压力裤到底有没有功效，都还有争议吧?

那先买一件M号的当目标XDDD重量较重，低足弓推亚瑟士的kayano,台中的outlet有$2500

通常第一棒或最后一棒都是神

你学生时期都是第一棒或最后一棒 练一阵子就会很猛了啦刚开始很弱只是因为你的身体还不适应跑步而已

哈！跑回学生时代的话就可以挑战虎走了！