跑步时GPS、心跳表之必要性??
目前自己的成绩如下
http://i.imgur.com/mmMHkcz.jpg
还没跑过全马 现在目标是设定在年底的全马能够4小时完赛
增加心跳表能够让自己进步更快吗??
有无其必要性呢>??
有什么优点可以说服自己买心跳手表呢？
目前都是带手机放腰包跑 不能即时看配速

这成绩年底全马sub4应该不用表,挑战330的话可能有表机会较大

厉害喔！祝目标顺利达成

持续练到年底应该没问题，关键是别受伤

持续练有机会 但SUB4不是两个半马这么简单建议练练LSD 30KY建议练练LSD 30K

你最远那次跑完很轻松嘛?23K 2小时出头 猛如果很轻松完成 那全马sub4应该蛮有可能的 如果最远那次 不轻松 那就跟楼上建议得差不多 练个LSD 30K~35K

最远那次是刚开始跑3个月的时候 距离现在5个月囉

有很大的机会可以破4,多练个25K-30K的LSD

那场是南投马拉松的超半马因为时间限制 要到9月以后 才能LSD目前是把目标放在田中马的全马

如果没有继续学习相关知识，监控到的心率是无意义的资料有了心率表，还要先测储备心率的各区间，最大，静时等其实满累的，不是说有心跳表就会进步我虽然自己有用，但我真心觉得非必要

同意鲁米亚的观点，心率是帮助监控训练强度，如果没有练各种速度的课表，没有相关的知识，买来真的没什么用

5k到10k到半马配速掉蛮多的....

我觉得gps心律表最大的好处是可以监控自己训练

我觉得心率表对体力调节有帮助 可以提醒自己不要爆心跳

是欧 所以是可有可无的商品吗??

相关的资料网络上查查就很多了 甚至课表都有教你怎么排真的对成绩有追求 心率表绝对是必要的

如果有认真排课表 想细细钻研的心率表和GPS表很好用但其实就一直跑也会进步 只看自己想投注多少心力如果跑步要一直算.计较这些数字 不知道会不会失去乐趣我有登录徐国峰老师的RQ网站 在这之前也一直有用心率表买了4.5本跑步、心率训练相关的书 试着算.按表操课有一阵子真的好累 都不知道为什么要跑步了后来慢慢释怀了 换了一个心态 跑起来轻松很多

有过快过慢提醒功能的表对配速好有帮助呢！

个人觉得好像.没啥太大的帮助.

对于没有计算数字的我来说，心率表最大的好处是能即刻提醒我爆心跳，心跳很诚实的！