大家好~ 第一次在此版发文
发文有误请多多包涵指教
想说贡献一点心得给其他新手参考
先说我有不良示范请大家不要嘘我QQ
前阵子一股冲动想报名101登高
但是报名费有点贵又是新手，所以选了新光登高试水温
以前没跑过登高，又是比赛前一个月报名才开始准备，
整个月都在紧张中度过，甚至怀疑自己怎么有狗胆想去报101登高囧
备赛方式就是每天下班去公司附近的捷运站跑5趟楼梯(58阶)，跑完直接搭电扶梯回地面
强烈建议跑完再去吃晚餐，不然可能会吐
我本身因为十字韧带断裂开刀过两次，停跑三年，今年3月开始恢复跑步
有抽菸习惯>"<
每周跑步两次，5-8km
开刀前平均每周跑3-5次，每次5-10km，月跑量约60-80km(最高曾经210km)
跑步地点:沿海步道(有长陡坡)
备赛前一周很恐慌怕成绩会很难看
一直自我安慰有跑完就好，
接下来是不良示范…
跑前一周想说至少作息要正常
结果每天熬夜只睡4、5小时
比赛当天也不例外，结果睡过头
我在赛道关闭前5分钟才赶到，
裤子也没换就穿牛仔裤冲进去
反正就是把它跑(走)完就对了！
本来期望自己能用跑的跑完全程
结果冲到6楼体力耗尽…
接下来只能一路边喘边快走
中途我有停留10秒喝水，一路上有想加速，但一加速就是喘到不行
走到18楼可能熬夜关系觉得轻微缺氧
还好一会就没事了
一路上运气很好都没人，
直到40楼左右才开始遇到其他选手，
但也没什么力气超车，
最后是从人家腋下躜过去的XD"
最后完赛成绩:11分半
跑完我不是很喘，而是肺很痛
就是冬天跑步吸太多冷空气，
呼吸道刺痛的那种痛
风景很美但我完全没心情看…
http://i.imgur.com/4OTz0tG.jpg
跑完我最大的心得就是，
“我，要，戒，菸!”
(已报名戒菸就赢活动)
最后觉得登高其实没那么恐怖
爬楼梯并没有想像中费时，我走到18层的时候才过了5分钟
心里只有一件事，
不要停下，你就赢了很多人。
也不用担心登阶伤膝盖
我开刀过的膝盖完全没有任何不适
反而跑步有时还会痛
(跑前有去看医生评估可以参赛)
每层楼都有大风扇跟工作人员加油打气
(其实压力好大啊…因为赛道只有我没有别人)
中途1x跟2x楼层可以喝水
赛道中停下会被请到旁边休息
跑完之后到16楼就可以快速打印烧烫烫的奖状
整体来说是个有趣又可以做公益的活动
登高赛明年见~