1年前的2015NB 11k路跑是我参加路跑的开
始，而今年的2016NB对我而言有着对自己特
别的意义，因为自己总算不是三分钟热度，
ㄧ整年来我坚持的练习，陆续完成了4场全
马、5场半马、1场11k，对我而言是段不思议
旅程...但我会继续开心的跑下去！
会想报名的原因，是因为除了在自己的菜鸟
年蒙受很多前辈的关照，特别在2016京都马
拉松受到ㄧ位配速员不断的鼓励、提醒，让
我在状况不佳的情况下完赛，所以我也立志
想成为这样的跑者、这样的配速员！


这次报名时被选上3小时区间的配速员，老实
时不是自己熟悉的速度，等于是要8分半的均
速完赛，跟自己轻松跑的速度整整相差了2分
半，加上刚跑完万金石、天气又不好的状况下
，以这个速度练习的次数真的有限...


当拿到配速员号码布时，开始有些不安了XD
，我真的能顺利帮助3小时区间的跑者顺利带
着他们完赛吗...


这是我第一次参加台北市的路跑，路线对我而
言非常新鲜，虽然旁边伙伴都说跑得好腻XD
这次3小时的配速员有4个，起跑前我们协议好，分成2组，1组前快后慢的速度、1组以稳
定8分10秒-8分20秒速度前进，我是担任后者
。


ㄧ路很顺利的稳定配速到了河滨，ㄧ些新手跑
者开始跟不上这个速度了，我们不断的帮他们
加油也要他们不要勉强的跑下去，加上又开始
下雨、温度下降，赶紧提醒已经停在路边拉筋
的跑者去桥墩下躲雨。
然而会在这个区间内的跑者，大多都是初半马
新手跑者，我所能做的是以稳定的速度让他参考，拉着他们稳稳的跑下去，而不要忽快忽
慢
没效率，ㄧ直到了17k跟前面的配速员会合，
我们才发现，官方里程跟跑表差了1k，这对
配速员而言是非常难的选择，如果持续的下去进终点会比设定的目标整整快了10分钟，但
慢
下来又怕最后1k官方又把里程补回来，就会
超过3小时，最后我们决定以设定的速度跑到
终点前，在终点前路边停下来帮跑者加油，
直到3小时时才跑进终点。


就这样顺利完成任务，ㄧ路上看到很多平常
在自己在赛事时没看到的“跑者风景”，有
人看到配速员追上又死命的往前跑，有人则是
手机拍照各配速员的气球，有人则是不离不弃
的跟着我们XD，非常特别的经验，虽然经验
不足，但希望我们的配速有帮助到大家，让
你们顺利完赛。


最后，我跟友人的这面奖牌，献给不幸在这
赛事逝世的简大哥，愿你ㄧ路好走，在天堂
的赛道上尽情开心的奔跑。

南屯许富凯必推~!!

应该很多人看到官方里程16K的牌子出现时都很意外!

推u质好文

好文必推^^

推！！！

同组配速员推

辛苦了！请问原本计画是几点到17k?因为我经过3hr的配速员，看到停在那等感觉很怪，而我自己过了12k后是跑跑走走的，到终点时是2hr39分。想请教配速员通常是正负几分钟算正常？

你看到的应该是我跟另位女生，我们是跑较快那一组，但过了14k就发现里程可能少，而且越差越多，所以在17k停下来上厕所，不然里程没少依我们配速会是258

半马3小时正常配速每公里8分钟,少1K会在2小时52分进终点通常会抓1~2分钟的误差范围 所以大概2小时50分~2小时52分刚算错,每公里是8分34秒,所以少1K大概在2小时51分26秒到站2分钟的误差范围 大概落在2小时49分26秒~2小时51分26秒到站当大会里程出现极大误差时,通常无法及时调整,因为无法保证现在里程短少,会不会在后面吐回来,只有真的到终点才能知道

推

进来朝圣了

二哥偶像推！

前6K有看到配速员的气球（4小时组）之后就追不上了，哭哭。后来遇到简大哥的事情留下来帮忙就没完赛，下次再战了！

好棒的体验，我也要报名这场配速员，可惜没上。明年继续报。