[心得] 凤山三校马

楼主: ppsj (PM11:00床上躺平)   2016-03-20 15:17:06
简短心得
1.一样是24度的气温,八点比六点起跑时还舒服,感谢那场即时的小雨与阴天微风。
2.补给站内容没仔细看,但在第二趟步校回官校山路前的补给站拿到能量果冻包。
3.大概是有cosplay奖的缘故,这次有很多特殊造型打扮的跑者-达尔、龙肯春丽等,
 和原角色的相似度还挺高的,很有趣。
4.奖杯不再是马头,而是个人所见最“特殊”造型的,我不太了解这是什么图形或创意。
 奖牌则是梅花造型,中间一个大大的国旗图案,真是爱国。
5.前两名仍是常驻肯尼亚人。凤慢少了柯世杰,多了江承鸿,依旧保住了主场名次优胜。
 
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 考量23~26度的气温与山路,赛前原本给自己订个高标250与低标253的个人场地PB。
但自己太过托大,高估了肌肉的恢复力,周四晚上才做高强度的按摩放松肌肉,
一早热身时就发现:双腿虽以恢复弹性,却还有过于放松无法使力的感觉,暗叫糟糕。
 过程还算顺利,pace4稳稳出发,第一圈虽以86分顺利跑完,第二圈就只剩90分,
256进场。这是个人跑马生涯中出现最多次的成绩,和这数字真有缘分。
 这是上半年度最后的全马赛事,没意外的话也会是今年最后的全马赛事。月跑量少,
全马的赛前准备和赛后恢复实打乱了平常训练的周期,以全马代长程训练的效果不佳。
所以在最终试炼前将不再参加全马,最多就找25K内的超半马当长距离练习,希望顺利。
作者: hoyo (Lust)   2016-03-20 15:23:00
这场高手还真不少,年底应该也只会报半马或超半马的赛事了。
作者: junkuo (唉)   2016-03-20 15:23:00
每次拜读p大的文章总是有看到神的感觉......
作者: unionsavior (Crosis)   2016-03-20 15:49:00
火烧屁股三校马 XDDDD
作者: cyr1216 (香吉士)   2016-03-20 16:25:00
作者: prodd (用力呼吸,看见奇蹟!)   2016-03-20 16:51:00
第一次在起跑前看升旗,以及听阿兵哥唱很久没听到的国歌XD
作者: gg123sf (Pan)   2016-03-20 17:59:00
作者: soqqcat (笨猫)   2016-03-20 18:14:00
今天天气真的太棒了!小雨来得正事时候!奖牌跟衣服我都很喜欢。
作者: wexman (.....)   2016-03-20 19:15:00
我也觉得天气很凉 第一次参加路跑吃到鸡腿便当~赞!
作者: Hermerod ( )   2016-03-20 20:57:00
天气太闷了!跑完第一趟花了95分,直接弃权
作者: swt24090 (痞子圣)   2016-03-20 21:42:00
赛中补给跟赛后领取物资都很顺,有机会还会想去XD
作者: begen (靜靜的生活)   2016-03-21 09:19:00
跑马吃过最赞的便当+1,还有久违的升旗唱国歌
作者: xingderan (cc)   2016-03-21 21:39:00
可惜这次没放军歌

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