[心得] 2016.2.28 东京马拉松

楼主: Verriasen (你好)   2016-03-01 18:10:43
前一晚,睡得不是很好
不过看群组,也有人说紧张到失眠  Haha 看了就释怀了,有加群组真的比较不孤独
我哥跟我一同坐车去Gate 6报到,群组是说最好七点就安检完毕
到目的地时才七点出头,人不算太多
要通过安检门就必需跟应援者分开了
检查地很仔细,肌肉喷雾罐他看了许久,确认为120ml以内的,才让我pass
过关后,会帮你在袋子上贴上sticker "SECURITY CHECKED" !
安检接着要寄物,有很多寄物车,要找寻属于你自己编号的车子
工作人员还会提醒你确定都将要比赛的东西带在身上了吗
[GOOD LUCK!]
好紧张,虽然在饭店已经上过厕所了,但是还是很想再上
趁现在人不够多,再去了一次   工作人员还跟我说哪边人比较少,sweet
我找到一区空地暖身,还看到有人现场做装备,超有趣!
延途也看到很多Cosplay,看到一个忍者带着一把刀跑来跑去
热完算一算时间,先喝一包运动前专用的能量饮,不知是心理作用还真煞有其事
我觉得Power充满!
热完后赶紧去有着橘色汽球的K区起跑点集合
在这边就能看到对面大楼里,有一群人拿着加油棒在对你挥,相当有气氛
运气不错,遇到一群台湾人在聊天
聊到一半。发现原来大家也都是刚认识
他乡遇到同乡人,真是感到格外温馨  
分别各自我介绍了下,没想到我竟是里头年纪最小的
还被念这么年轻,来这边凑什么热闹 囧a...
还有一位大哥  发现他的号码跟我只差一号! 这真是太有缘了,哈哈!
最后大家都紧张到很想上厕所,还满好笑
最后山姆大叔提醒大家,不要在前面就上,因为人会超多!
=============== Race Start ==============
听到鸣枪声,比赛正式开始 不过K区跑者,也就是当初完赛时间填比较长的
会比较晚开跑,于是我们在这边等了应该15~25分钟有余
我真的最担心就是这个,起跑比别人晚,但是关门时间却不会因此跟前区跑者有差异
所以我的策略是前半马仍要尽力跑,后半马尽力而为
一开场就听到很热血的音乐,还有日本人的加油声
这感觉从来没有过!
在学生时期参加的球类系队,会帮系队加油的,其实才小猫两三只
到了东京马拉松,当下觉得,热血漫画 日剧演的,都是真的...
头一次觉得自己像个选手。
前5K,小腿有点紧,大概还没完全热开
也不太敢跟场边观众击掌,怕玩疯了被关门
之后6~10K,开始顺畅
依照之前跑半马的教训及做功课的心得,等到感到渴跟饿,都是来不及的
喝下第二罐能量饮
通过10K关门点,我领先大概有20多分
==================== 10K =====================
尿意一直涌进我的思绪
到了12K,牌子写着下一个厕所点是2.2K之后
有观察过,厕所前五K是人超多,后面厕所点的人数都差不多
只好牺牲一下时间来排队,大概花了15分
干劲十足,继续跑!!
有运动饮料跟水的站,都有补给
有补有差,感觉比以前参加半马都来得不累
接着来到了18K左右,感到有点累  大概是我自己的撞墙期
可能是我自己还练习不够吧,不过这时候懊悔也没有用
打开我的腰包,克下第三罐能量饮
我自己没准备关门时间的手环,对未知都感到害怕,只能一直往前 一直
说什么也得先跑到半马...
终于到半马,我离关门时间,一样也还有约20分钟
但老实说我真的没什么概念,怕20分钟还是不太够,于是还是跑阿跑
在20多K,对向为34K的地方 (记得是银座)
遇到我哥,没想到他还特地到银座这等我,竟然还堵得到我
太强了!好在大会有提供当天可查跑者到哪的APP
再次感受到东京马拉松的专业及贴心
有应援团加油,功用跟一罐能量饮差不多,继续往前
==================== 20K ======================
呃,小腿开始有点紧了 赶紧拿出我的肌肉喷雾罐,喷一喷
马上没事,超级神 不过同时也是警讯
还没到30K,问了自己要喀下第四罐能量饮吗? 总共才带四罐跟一块能量羊羹
自己立马打脸自己
当然是喀了,我这个大约sub 6等级的选手,千万不要跟玩电动一样还扣什么大招
想办法撑过当下才是真的
在浅草时,不管来不来的及   还是玩了下自拍
想说这个雷门实在是太经典了,一堆人在拍,这边民众也是特多
用跑步逛景点,东京马拉松规划超赞!
拍完上传到line 继续往前!
同时也看到social marathon有每10K帮我上传,看到大家的留言
感觉又赚到能量饮了!
好不容易来到了30K,离关门时间约15分钟
大家都说马拉松从30K,才是真正的考验 虽然我在20几K就感受到 (汗颜...)
==================== 30K ======================
30K后,几乎都是跑跑走走,呃...应该说是...跑跑走走走走
不知不觉,我的腰包好空,羊羹也不知哪一K吃完的
每一公里都好煎熬,但也很奇怪,每一公里也都不知不觉完成
到后面用喷剂的频率变很高,途中也很累,累到懒得拿喷剂
直接用路边民众的喷剂   感到温馨
虽然他们手上喷剂好像也用光了  不过民众的热情,真的会让你继续往前
到了33K左右,想再更确定现在时间
问了加油民众 What time is it ?
民众回我 [2 o'clock , 2 hour left. you can complete it!]
听完安心上路 XD
有次我在路边拉筋
一位欧吉桑问我说 [来就补勒斯?] 我回他 [来就补 来就补]
他示意说要帮我按摩,真是感动到快要哭
按了2分钟有余,真的有按有差阿!
身上没补品的我,有私补也就照吃不误 途中还喝到浓汤,也太酷
盐糖能拿就拿,含在嘴里也好
还有能量补给站,大家记得去按 就是民众准备的纸牌
里面画个圈圈 [touch can get power !]
不管你信不信,反正我是信惹
==================== 35K ======================
终于来到35K关门点,领先关门点10分钟多
看到对向车道,有回收车 超级害怕! 虽然我不知道他到底离我还有多远
回收车的功用也跟能量饮差不多 不 应该比能量饮还强
途中看到一个加油民众拿着牌子,非常用力地替大家加油
我真的看得快哭了,因为他牌子写着 "10次连续都没抽中.."
我心想 嗯? 这次不是也才第10次
我首抽就抽到,不认真跑真的是对不起他
==================== 40K ======================
终于来到40K的关门点
偏偏在尾巴,有一堆上坡 以我的速度,在当时大概有八成跑者都变步兵了
加油声依旧不断,而在这也能够听到 nice race
大家隐隐约约,心照不喧,大概都觉得自己能够完赛了
在路边也看到跑者与民众合照与互动
我终于也追上两个台湾女生,她们从头到尾用一条加油毛巾串联著
好厉害 跟她们示意了下  [终于追上你们了]
她们也很有趣 回我说 [这不是追到了吗?]
==================== 41K ======================
剩最后一K了 好长 但也很矛盾地觉得 阿..要结束了
看到日本人替台湾加油也真的很感动
尤其是我没跟到团购衣服 日本还能认出我这件蓝色Chinese Taipei的足球衣!
在终点前,看到从头到尾拿着乌克丽丽跟新娘边唱边跑的那对
竟然在求婚! 想必新娘应该答应了吧
[Yes, I do.]
==================== 终点 ======================
Yes, I did it.
[后记]
真的没想到自己也能够完成马拉松
自己当时是陪朋友报的,没想到最后只有我一个人来跑
很幸运也不负众望地,完成了我的初马
我觉得自己还是练习地不够,6'30速只能维持10k左右
后面一直在掉速,LSD的训练还是有其必要性
体重的维持也是,毕竟多一公斤肥肉在身上就是比别人多一公斤在跑
多练习就能够替自己赢来更多享受马拉松的时间
最后quote nike的广告词勉励版友
IF YOU HAVE A BODY, YOU ARE AN ATHLETE
作者: BlueRyo (实况野球狂人)   2016-03-01 18:27:00
推~~我也是K区起跑前一起聊天的“不无敌的无敌星星”XD
作者: purpleefe (FENG)   2016-03-01 19:02:00
推唷!好像跑看看
作者: trevor0130 (trevor)   2016-03-01 21:42:00
K区+1
作者: issuzak   2016-03-01 21:52:00
帅喔!再报下一场
作者: karco (karco)   2016-03-01 22:24:00
那个举10次牌的好可怜XD
作者: CATCATCAT (安妮猫)   2016-03-01 22:54:00
以前听朋友说减一公斤全马可以少3分钟 :D

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