[问题] 慢跑时脚底板会痛 cloudyoyo PTT批踢踢实业坊

[问题] 慢跑时脚底板会痛

楼主: cloudyoyo (cloud) 2015-10-21 17:37:06

大家好慢跑好一阵子了但有个问题一直困扰自己
一般看到大家跑步时多是膝盖痛或大小腿痛
但我在刚开始慢跑时却是脚底会麻麻的或是感到疼痛
有时甚至脚踝都会要跑好久一阵子才会慢慢褪去
跑完后却丝毫不会不舒服
想说可能热身不够但不管怎么热身都没法改善
有没有大大有比较好的脚底板热身法
或是怎么避免这样的状况谢谢

作者: AAAC 2015-10-21 17:39:00

跑完踩一踩网球?

作者: miketk (麦仔茶^O^) 2015-10-21 17:47:00

小心足底筋膜炎..0 0 google一下吧很多改善的方式

作者: AAAC 2015-10-21 18:02:00

感觉您真的有可能是快要或轻微足底筋膜炎，可以朝这方向找找，不过也有可能是其他跟足底筋膜炎无关的因素..

楼主: cloudyoyo (cloud) 2015-10-22 16:30:00

可能是脚底筋膜炎？（惊）谢谢会去查一下相关资讯

作者: nikeangier (小英) 2015-10-23 19:41:00

居然同一天耶。我今年有跑金门马，明年跑东京马，加油

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