楼主:
unkilik (stay by my side..)
2015-10-21 10:07:28以我跑过今年南横108k跟镇西堡100k的经验，我的完赛时间分别为13:41跟12:48，都比限
时14h快没多少而已
你举山路马作为例子，我也举两场山路马给你参考，308月世界跟衫林溪马我都是跑4:0X
左右，所以如果你要百k能完赛我觉得你山路马最少要能跑进430，平路马可以sub4再来报
名吧
另外就是平常练习量的问题，如果你想一天跑百k，你先衡量看看自己周跑量有没有破百
，如果一周跑不到一百左右，那你奢望一天跑百k吗？！真的要练的话周跑量绝对要破80
以上，还要练back to back的LSD 30k以上，反正量有到能完赛的信心就比较大！
距离明年的比赛时间还很久，要练的话是绝对可以完赛的，加油囉！
作者:
ppit (无所谓极限只有划地自限)
2015-10-21 10:19:00如果一周跑不到一百左右，那你奢望一天跑百k吗？ 说的真好!
作者:
Jochum (荣耀归给上帝)
2015-10-21 10:22:00我连想去跑60k看看风景都没勇气阿..
作者:
kaas (㊣↖安安几岁住哪里~☆)
2015-10-21 10:28:00光看里数 我就脚软了
作者:
moyasi (Simple Life)
2015-10-21 10:29:00认真回答 南横只跑60k到天龙饭店根本没风景可以看
作者:
Grammy (自我主张Monster)
2015-10-21 12:22:0060K没风景看！？那我突然不太想报了
作者:
Grammy (自我主张Monster)
2015-10-21 13:17:00平路马sub4......我差太远 XD
作者:
john1531 (john1531)
2015-10-21 13:18:00这里拜刚从南横回来，有一段在盖隧道，路况蛮糟的
作者:
Grammy (自我主张Monster)
2015-10-21 13:18:00朋友是跟我说能跑完全马 60k完赛没问题 后面都下坡
作者:
Brtrb (张大头)
2015-10-21 13:23:00我是原Po，我周跑量最多只到70K，看来还要再加强了，感谢分享经验目前平路全马刚好4小时，山路全马还没试过，
作者:
alains (键盘铁人)
2015-10-21 19:24:00推三楼,个人觉得风景是利稻部落开始的
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2015-10-21 21:44:00我一周跑不到一百 明年要参加百K了...(汗)
这没道理呀 我最多只有有个月到190k 冷天平路马可sub330月跑200余k平路马只能刚好4小时?
作者:
Brtrb (张大头)
2015-10-22 00:46:00我只跑过两场全马，今年三月万金石初马和七月台南星光马，都是四小时左右，而跑量是八月以后才提升的，也有加入山路训练，今年冬天如果跑马应该是可以四小时以内啦，还没测过也不晓得
作者:
Grammy (自我主张Monster)
2015-10-22 00:47:00不用拿特例出来讲啦 大家是讨论怎样比较安全月跑量50k不到 全马30x的也不是没有认识
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2015-10-22 22:41:00只希望不要人云亦云就好,楼上的请你口气客气点
作者:
timj23 (活力)
2015-10-23 16:00:00我个人建议，不以完赛为第一考量的话 报120K 只跑60K绝对不虚此行的