[问题] 改善早晨跑步的腿麻 ccsasi PTT批踢踢实业坊

[问题] 改善早晨跑步的腿麻

楼主: ccsasi (千百个不愿意) 2015-10-20 08:28:19

各位好
请教一下
平常我晚上都会有慢跑的习惯
大约都8-10km 左右
但从之前到现在只要是换到早晨跑步
右小腿的外侧部分
都会麻掉
我跑步的地方都是在PU跑道
400m一圈的
平常晚上跑步都是没有在作拉筋运动~
直接就开始慢慢跑
以上大概是自己的一些跑步状况
不晓得有没有大大友遇过这种经验~是如何改善的谢谢

作者: chieher ("Be all you can be") 2015-10-20 08:54:00

早上起床身体还没热开...。暖身跑更慢一点就好了

作者: soqqcat (笨猫) 2015-10-20 09:43:00

之前夏天的晚上还是热，现在换成晨跑温度降低，身体需要时间习惯吧？

作者: dai26 (dai) 2015-10-20 10:58:00

可能是血液循环的问题吧

作者: jamesyu545 2015-10-20 13:31:00

循利宁

楼主: ccsasi (千百个不愿意) 2015-10-20 16:39:00

那如果在家先泡腿会不会好一点~之前员工旅游去日月潭,后来先在饭店内泡澡再出去跑步~没有麻到

作者: soqqcat (笨猫) 2015-10-20 17:37:00

都试试看阿，听听身体的声音，反正也不是什么大问题吧？

作者: chieher ("Be all you can be") 2015-10-21 02:31:00

...泡澡再出去跑，你有时间可以啦

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