练跑这9年来，这次是第3次中奖
过去没有看心跳的经验，所以没刻意去注意感冒对跑步表现的影响
自从garmin出了光学感应后，我成了心跳控
没看心跳就完全不知道如何跑步，对于体感强度逐渐消失殆尽
之前阿基里斯受过伤，没有勇气练速度
课表主要是以介于轻松跑与马拉松配速之间的长跑(24-32公里)为主
(1)在这次感冒之前
30公里以4'30"配速的经验，心跳约从140慢慢上升到155上下
全程平均心跳约146-147上下
(2)在感冒当下
感冒的第四天，症状是鼻涕不断外加全身肌肉酸痛
依旧耐不住脚痒，从第1公里的5'30"配速开始就十分吃力
虽然心跳只有150上下，在全身无力之下，只能一直对自己呐喊"意志力"
最后还是硬是跑了27公里，过程中缓慢加速到4'45"，心跳从150上升到接近175
(3)在感冒结束之后
感冒后的第14天，身体已经没有症状了
参加了一场半马赛，赛前自认感冒初愈，应该保守一点，
计划一开始配4'20"，下半场体能如许可，再挑战90分完赛
第1公里过去，心跳已上升至165，惊觉不妙，立即降速至4'30"
但是进入第8公里时，心跳依旧直线上升飙至177，黯然当步兵走了2公里
剩下11公里用5'30"配速回终点，此时心跳约160上下
(4)在感冒后的一个月
一个月过去，观察静止心跳，竟从48-50上升到60-63
上周末以5'00"配速跑37公里，20公里后改跑4'50",心跳从接近150开始上升到接近165
这结果让人相当沮丧，跑步能力完全差了一个档次
究竟要花多少时间恢复?
或许其他朋友也可以来分享一下
但也不排除单纯只是大叔的更年期到了