前几天到操场想来个10K一小时的练跑，不至于太累，也不会太轻松
天气凉凉的，暖身跑完第一K就不小心跑了5：15，第二K也跑到5：10，这时心想跑太快了
，后面会爆掉，想降速了
这时一位跑友从我身旁超越，原本不会在意这种小事，那天一种好胜心突然出现，我维持
在不会落后太多的速度，偶尔想从外侧超越，但是对方好像不太想让我超车，我也不太喜
欢并肩跑或者跟太近，试几次超不过去就想说跟在后面一段距离，来比耐力吧
过了5K有一点累，原本跟着的跑友已经去休息了，这时我的均速是5：10，还要再跑吗？
我在天人交战，我的10K PB是55分接近56分，均速5：35，因为考虑体力，我以前跑10K时
前半段不敢冲太快，大约维持在5：20~5：30，而且后段体力下滑还会再降速
决定拼拼看，照这个速度跑下去，说也奇怪，本来以为后半段会累到降速，似乎也还好，
可以维持5：1X的速度，然后10K跑完了，结果是52分多几秒，把PB往前推了三分半钟以上
，均速5：12，这个成绩在版上的强者心目中可能没什么，但是对我这种平常成绩都是慢
慢进步的人真的是一大鼓舞
如果一开始就想为后面保留体力而比较保守地跑，画地自限觉得跑到什么速度以上会太累
，没办法持久，应该要很久才会跑到这样的成绩，另外这几个月比较认真练习，跑量有拉
高，也有练LSD，应该也占了很大的因素，我想，有在努力还是会有收获，慢慢跑，也是
会变快的