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最近终于开始有入秋的感觉，天气转凉后，各地的路跑赛事活动纷纷进入旺季。六月跑的
那场石碇马拉松虽然因为山路和天气热，跑起来成绩不尽理想，但总是让我重新抓回了路
跑的瘾。加上和朋友约好一起去抽明年东京马拉松的签，让我在天气炎热的七到九月这段
时间，却还能继续练跑。尽管因为每周要上三次健身房加上上班，无法像之前准备巴黎马
拉松那样一周练跑四五次(其实好像也没那么多)。但和今年中一开始跑起来气喘吁吁的冏
样比起来，现在长跑功力已经恢复大半。
后来东京马拉松很遗憾没有中签，但我向来秉持着霹雳娇娃的精神，永远有Plan B，这个
B计画包含了一样在二月的冲绳马拉松，四月的关岛马拉松，以及七月的旧金山马拉松，
其实旧金山是我们最想跑的一场，不过因为朋友没有办法请太长的假，加上我明年八月可
能会出国玩，时间太近，而关岛马拉松半夜三点起跑实在太可怕，最后我们还是先以比较
平易近人的冲绳马拉松为目标。
有了目标练习就比较不敢松懈，所以我自己默认从十月开始到明年二月前，能够每个月参
加一场以上的半马恰恰好。十月的选择，就是占了地利之便，以“点亮星光、爱心永传”
关怀自闭症为号召的这场路跑开始。这场路跑从二重疏洪道运动公园出发，沿着淡水河
跑，再折返，算是非常台湾式，因为交管会引起民众抱怨，所以选择在风景以及意义都缺
乏的无趣路线跑。(看我标题就知道我对这场路跑活动给的是负评，后面娓娓道来。)
朋友家住大桥头，所以骑机车过去非常快就到三重。但也因为太近了，我们好整以暇出发
，到了现场几乎就要起跑。刚出门的时间天气还颇凉爽想说是个适合路跑的天气，可是到
了现场时太阳已经升到半空，阳光洒落在身上可以感觉到热度，这时我心里就觉得不妙，
后来证明果然热度是这场路跑的最大挑战。
出发后中规中矩沿着河滨跑，一开始大家都挤在一起，所以没有办法拉开速度，我的计划
是维持五分半到六分的速度跑，看有没有机会再次于两个小时内完赛，但前面慢慢跑一度
用的是七八分速，加上天气愈来愈热，大概跑了五公里我就觉得累了，直接把目标降为完
赛就好。不过这时候人群的距离拉开，要加速没有人档，所以我还是在体力允许的情况下
把速度尽量加到六分速以内。
跑河滨的好处是路算是很平坦，没有太大的坡度起伏，但缺点是没有什么路树遮蔽物，直
接让太阳狠狠晒在身上，尤其中间那段跑在河堤上真是有种无止尽的酷刑感。路跑的人中
有一位老兄非常酷，一路干声连连跑下去，很有意思，可惜后半路程我加速前进就没有再
遇到他。
既然这场路跑路线乏善可陈，那来说说补给好了，这场路跑的补给点主要提供的是水和运
动饮料，另外还有盐、饼干之类的干粮，没有提供香蕉之类的水果补给在我心中是扣分的
，干粮准备起来方便是方便，但跑起来口干舌燥的时候应该很少人会想吃饼干吧。而且因
为这场半马算是折返跑，所以去程和回程的补给站共用，第一个补给站也就是最后一个补
给站，但主办单位没有考量选手对于第一个补起站和最后一个补给站的需求不同，导致我
在最后一个补给站看到其他跑者想要运动饮料和盐的时候却已经没有的窘境。虽然赛后有
发香蕉，但我觉得如果直接摆在补给站会更好。
最后要提到这场路跑号召的是“点亮星光，爱心永传”关怀自闭症，但从中我没有感受到
太多关怀自闭症的元素，觉得有点可惜，但参加以公益为出发点的路跑活动不是第一次，
大概都是这样的感受，也就麻木了。
或许因为前半没有加快太多跑，到了后半出乎我预期反而比较不累还能加速，所以难得在
路跑后半我没有被多少人超前，还陆续超前一些跑者。因为有携带水瓶跑的习惯，这次在
补给站我除了补充水瓶里的水，大多时间都直接拿水往头上淋降温，这招效果还不错(但要
是不小心拿成运动饮料就糗了)。最后成绩离两个小时内还有一段几分钟距离，而且我的
GPS表显示路程并不到21公里，但至少长跑的感觉和今年中重新开始跑步比起来抓回不少
，就继续努力啦。还是希望下一场半马可以破PB。