请问各位，因为我体重超标开始运动减肥，目前大多在健身房用滑步机有
氧及重训。后来路跑风行 ,也想开始加入。只是我不管用10分速慢慢跑或
是快走，我的脚底和前胫骨处都好痛...现在不只是因为减肥才运动，而是享受运动而动．我想请问各位是如何克服及训练的呢？
作者:
jffry (陈杰瑞)
2014-12-02 15:17:00慢慢走+1 能出门就是90分了！
作者:
wzch (杀很小)
2014-12-02 15:21:00慢慢走慢慢跑, 跑100走200, 肌肉自己会强壮起来
作者:
delish (哀优威)
2014-12-02 15:38:00找到跑下去的理由及克服困难的方法
作者:
applebird (XX星海蔡依林XX)
2014-12-02 16:13:00一开始都是这样的,连续跑个几天就会习惯了会痛比较奇怪,通常很久没跑在跑是会酸
作者: rockywu (点滴的流逝) 2014-12-02 18:12:00
前胫骨肌肉大约开跑一个月后训练好 会突然发现不会痛了
作者:
sxi (xi)
2014-12-02 18:23:00休息不够
作者:
dai26 (dai)
2014-12-02 20:58:00去外面快走1小时，一周五天一个月后你再开始跑步
作者: ilovecim (煞气的老屁孩) 2014-12-02 21:28:00
慢走 快走 慢跑 加油喔~~~
可能我工作要站一整天,一开始跑脚没问题,但心肺很差
作者:
qmaper (~å¡ç‰‡~)
2014-12-02 22:34:00慢走会痛？那大概严重超标 饮食控制好
作者:
GimO (Gimo)
2014-12-04 15:36:00体重多少？ 我也是跑步瘦下来 减之前很胖也没有痛耶
感谢大家！目前64kg，足弓低近扁平，不知是否为主因？