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[讨论] 连跑两天半马？

楼主: PYCHEN (J.)   2014-12-01 23:08:55
请问有人连跑两天半马？ 我约2或3天跑个10k,约10天跑个15k, 之前参加半马都约1个多月跑一场…
不知若连跑两天 可以负荷？
半马成绩都约1hr50min
作者: ppit (无所谓极限只有划地自限)   2014-12-01 23:24:00
过两周的东山河马拉松嘉年华会有人连两天100+42km连两天跑半马的距离版上应该一堆人都可以
作者: BOOMMAN (发文都会很LAG)   2014-12-01 23:29:00
OK的。
楼主: PYCHEN (J.)   2014-12-01 23:52:00
我知道板上很多人可以啊…以我练跑量不知可不可以我练习量真的ok,可以吗
作者: ManInBlack (阿阙)   2014-12-01 23:56:00
上来问不实际啊 除非乡民会通灵
作者: yourock (Dash歪)   2014-12-01 23:57:00
推楼上,如果你没有限定强度,我想以这成绩应该是可以.
作者: ManInBlack (阿阙)   2014-12-01 23:57:00
不过我半马比你稍慢，觉得自己应该没问题(没受伤的话)
作者: agbr2 (下课～)   2014-12-02 00:11:00
跑不动可以用走特阿
作者: dingding1219 (Mr.Big)   2014-12-02 00:17:00
只求完赛的话，一定okay
作者: email5566 (真˙阿湄五六)   2014-12-02 01:49:00
强者我朋友(也是板友)上上周早上跑石门水库半马同一天下午三点多去跑三重水岸星光马超强
作者: Rik0923 (不期不待．雷克 )   2014-12-02 02:08:00
小弟不是强者，但我好像那天也是这样，不过那天状况超差耶，上面是email!!!! OMG
作者: jamesyu545   2014-12-02 07:10:00
是email !!
作者: themost (最远)   2014-12-02 07:42:00
就当成你参加一场跑一半之后可以休息二十小时的全马
楼主: PYCHEN (J.)   2014-12-02 07:45:00
是email :-)……10/26去南庄也有遇到
作者: carter4213 (R4J)   2014-12-02 07:56:00
这六天（今天day3)，有一堆人在跑333k环花东超马
作者: CTUST (您真是套牢高手)   2014-12-02 08:46:00
就再稍微慢一点 膝盖不要受伤要紧 暖身收身做好应不是大碍
作者: marippe (BOBOBO)   2014-12-02 08:49:00
遇到不少早上石门马 下午水岸星光马
作者: justdoit (宅身贵族)   2014-12-02 09:26:00
马拉松世界月跑量第一的翁大哥几乎天天30k
作者: misapupu (SUN)   2014-12-02 09:36:00
慢慢跑都可以呀 但上来问不准
作者: areco (有没有)   2014-12-02 10:19:00
应该可以
楼主: PYCHEN (J.)   2014-12-02 10:29:00
都慢慢跑 以2hr内完赛 go go go
作者: jaysuzuki (我要成为核心王)   2014-12-02 11:32:00
负荷是一定能负荷，只是不知道实益在哪而已
作者: wcptt (龙魂)   2014-12-02 11:46:00
记得台东有连七马的活动....
作者: aalps (平原型)   2014-12-02 11:51:00
半马时限不是都3小时或3.5，连两场有什么难不要拼速度慢慢跑，对身体的伤害还好
作者: yafx4200p (八仙果)   2014-12-02 16:40:00
生命不是这样浪费的~
作者: kp7953 (思念漫太古)   2014-12-02 23:12:00
我有试过，但是一天比赛 一天是跟朋友练习 时间 1：49、2：22… 第二天结束后 小腿肌肉很紧
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