各位版友大家好
目前重拾久违的慢跑
每天跑半小时左右
大约一周多
前天跑完左脚脚背就有点疼痛
照片划线的这一段
让我昨天不敢冒然运动
不知道是不是发炎
http://i.imgur.com/0uajfsi.jpg
ps:我是女生
身高156公分
体重43公斤

轻则extensor muscle tendinitis,严重则stress fracture,两者都是冰敷休息，压迫固定，休息6～8周有人说是因为鞋子不合，或鞋带压迫到这区，所以要换ladderlacing的方法；或heel to toe drop 一下减少太快（五指鞋或竞赛用鞋）的关系；至于要不要吃NSAID减轻疼痛，有研究说会阻碍骨头修复，所以照个X光看metatarsal bone有没有裂缝就知道是什么原因了

有没有可能是鞋带绑太紧呢~~~

休息3天看看