[问题] 脚背疼痛(图)
楼主: hyclwyf (爱你) 2014-11-30 11:11:30
各位版友大家好
目前重拾久违的慢跑
每天跑半小时左右
大约一周多
前天跑完左脚脚背就有点疼痛
照片划线的这一段
让我昨天不敢冒然运动
不知道是不是发炎
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ps:我是女生
身高156公分
体重43公斤
目前重拾久违的慢跑
每天跑半小时左右
大约一周多
前天跑完左脚脚背就有点疼痛
照片划线的这一段
让我昨天不敢冒然运动
不知道是不是发炎
ps:我是女生
身高156公分
体重43公斤
作者: kochun (当作玩乐高) 2014-11-30 11:35:00
轻则extensor muscle tendinitis,严重则stress fracture,两者都是冰敷休息，压迫固定，休息6～8周有人说是因为鞋子不合，或鞋带压迫到这区，所以要换ladderlacing的方法；或heel to toe drop 一下减少太快（五指鞋或竞赛用鞋）的关系；至于要不要吃NSAID减轻疼痛，有研究说会阻碍骨头修复，所以照个X光看metatarsal bone有没有裂缝就知道是什么原因了
作者: johntom (click) 2014-11-30 19:02:00
有没有可能是鞋带绑太紧呢~~~
作者: shockben (fighting!!!) 2014-11-30 19:24:00
休息3天看看