[问题] 全马前LSD resuv PTT批踢踢实业坊

[问题] 全马前LSD

楼主: resuv (那就是我) 2014-11-29 20:59:46

各位跑友大家好。
马拉松季来了，大家都在跑马拉松
大家都知道跑全马要练LSD
不过自己去练LSD的话就要自己带水。
现在练到三小时多，抱着一大罐975ml的舒跑每半小时喝两口
感觉已经快要喝不够了。
想问问大家
LSD要喝这么大量的水都怎么带啊？
还有大家全马前LSD都练到多少才去跑呢？
谢谢大家的回答

作者: v2ssili (WTFFFFF) 2014-11-29 21:01:00

至少要30 安全点35~38 带着悠游卡或百钞跑有便利商店的路线就不用自己带着水啦

作者: YYYuMan (木瓜汁城) 2014-11-29 21:19:00

手不会酸？

楼主: resuv (那就是我) 2014-11-29 21:40:00

十分钟换左手，十分钟再换右手，十分钟再换XD

作者: ppit (无所谓极限只有划地自限) 2014-11-29 21:54:00

其实有背包水袋可以买,LSD路线挑选也可以让你省很多麻烦

作者: prodd (用力呼吸，看见奇蹟！) 2014-11-29 21:58:00

推悠游卡并慎选路线

作者: areco (有没有) 2014-11-29 22:05:00

我都带水壶腰包大约600cc,再搭配便利商店或贩卖机

作者: jaysuzuki (我要成为核心王) 2014-11-29 22:13:00

根据丹尼尔博士那本书，并不认同赛前一定要练到过30+的说法

作者: ppit (无所谓极限只有划地自限) 2014-11-29 22:14:00

30km除了水以外还要补充电解质与碳水化合物所以悠游卡方便

作者: funtsung (funtsung) 2014-11-29 22:32:00

975ml 手也不好拿吧我都带600喝完补水或进超商再买..

作者: shoe 2014-11-29 22:50:00

水跟吃的放机车上，每5K补给一次

作者: yourock (Dash歪) 2014-11-29 23:25:00

我觉得练到30+是建立信心.

作者: ptt123456 (waiting for you) 2014-11-29 23:52:00

水袋背包

作者: LaoEr (老二) 2014-11-30 02:37:00

我只练到32

作者: pzubfwss 2014-11-30 03:13:00

现在天气凉了我700cc就可以跑30k

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2014-11-30 08:14:00

我跑30K 2公升的水袋背包都喝干耶~

作者: ArSaBuLu (阿萨不鲁) 2014-11-30 15:27:00

罗兰度:根据二十一点专家史灵根博士说...咦!? 〒△〒

作者: Decill (inner peace) 2014-11-30 20:44:00

我也觉得众说纷纭但练到30＋至少有建立到信心多少跑友至少我就是这样完成全马的啊

作者: micco (花哈哈) 2014-11-30 20:54:00

半马跑到无感比较有效的样子~

作者: ArSaBuLu (阿萨不鲁) 2014-12-01 17:13:00

对想顺利完赛的初马跑者来说信心是很重要的一环

楼主: resuv (那就是我) 2014-12-01 19:39:00

谢谢大家的回答！

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