楼主:
resuv (那就是我)
2014-11-29 20:59:46各位跑友大家好。
马拉松季来了，大家都在跑马拉松
大家都知道跑全马要练LSD
不过自己去练LSD的话就要自己带水。
现在练到三小时多，抱着一大罐975ml的舒跑每半小时喝两口
感觉已经快要喝不够了。
想问问大家
LSD要喝这么大量的水都怎么带啊？
还有大家全马前LSD都练到多少才去跑呢？
谢谢大家的回答
作者:
v2ssili (WTFFFFF)
2014-11-29 21:01:00至少要30 安全点35~38 带着悠游卡或百钞跑有便利商店的路线就不用自己带着水啦
作者:
YYYuMan (木瓜汁城)
2014-11-29 21:19:00手不会酸？
楼主:
resuv (那就是我)
2014-11-29 21:40:00十分钟换左手，十分钟再换右手，十分钟再换XD
作者:
ppit (无所谓极限只有划地自限)
2014-11-29 21:54:00其实有背包水袋可以买,LSD路线挑选也可以让你省很多麻烦
作者:
prodd (用力呼吸，看见奇蹟！)
2014-11-29 21:58:00推悠游卡并慎选路线
作者: areco (有没有) 2014-11-29 22:05:00
我都带水壶腰包大约600cc,再搭配便利商店或贩卖机
根据丹尼尔博士那本书，并不认同赛前一定要练到过30+的说法
作者:
ppit (无所谓极限只有划地自限)
2014-11-29 22:14:0030km除了水以外还要补充电解质与碳水化合物 所以悠游卡方便
作者:
funtsung (funtsung)
2014-11-29 22:32:00975ml 手也不好拿吧 我都带600喝完补水或进超商再买..
作者:
shoe 2014-11-29 22:50:00水跟吃的放机车上，每5K补给一次
作者:
yourock (Dash歪)
2014-11-29 23:25:00我觉得练到30+是建立信心.
作者:
ptt123456 (waiting for you)
2014-11-29 23:52:00水袋背包
作者:
LaoEr (老二)
2014-11-30 02:37:00我只练到32
罗兰度:根据二十一点专家史灵根博士说...咦!? 〒△〒
作者:
Decill (inner peace)
2014-11-30 20:44:00我也觉得众说纷纭 但练到30＋至少有建立到信心多少跑友 至少我就是这样完成全马的啊
作者:
micco (花哈哈)
2014-11-30 20:54:00半马跑到无感比较有效的样子~
楼主:
resuv (那就是我)
2014-12-01 19:39:00谢谢大家的回答！