本人之前 前十字韧带撕裂伤，因此免服兵役(超过标准)，应该算是严重的
伤势了。 现在运动都要用护膝(两层)，还是有在从事打篮球(不激烈)
和慢跑的运动，我发现股四头的的训练真的很重要，医师也建议我
坐"深蹲"的动作，一次三到五秒，每组20下，做三组。
可以慢慢跑步真的是一件很高兴的事情，我不求快、也不求久
更不求成绩，只希望能够身体健康和继续跑下去。
一星期跑三天3000公尺，算是一个超弱跑者。
另外，受伤最痛苦的一件事情就是(前阵子小腿肌肉拉伤)，
看着你的慢跑鞋和篮球鞋
你无法穿它们，只能眼巴巴的休息和复健，真的很难受阿~~~~~
请各位也保重身体，健康平安阿~~(泪)