各位前辈好,小弟177cm/76kg,有一个膝盖问题已经困扰半年多
大约在半年前发现在下楼梯时右膝盖都会发出声音,但是不会痛
正常走路时则没有异状, 网络上查图片可能是髌骨的位置,
当时的运动量是每周只跑1次,距离10K,
不知是心理作用还是怎样,后来跑完会觉得右膝比较热
第一次(半年前)去看复健科医生说不会痛就没关系,叫我多休息&减少运动量
2个月后状况还是一样就去较大的医院看骨科,医生的点也是着重在会不会痛
医生看我一直担心在问情况下,有开口服的消炎药,但也没有效果
从膝盖有异状后训练量就从1周10K降到1周约5K,有时候还间隔1周才跑
但目前为止膝盖还是有声音,状况没变好也没变差...
因为以后还是想参加一些路跑活动(21K以内)
在膝盖不会痛的情况下,是否可以再回到原本的运动量或是增加?
谢谢~