各位前辈好!!!!
还麻烦大家解答我的疑问了!!
我的身体情形：
女生 160/68（有点过重）
跑步情形：
过去完全没有运动习惯，
因为要参加国家考试测跑1200（6分20秒内），
从今年二月左右开始，
每天练跑但都只刚好跑1200，
（现在知道错了！！！早知道应该要练多一点提升体能的....）
前几天放榜，发现第一试纸笔测验过了，
11月初也就是还剩刚好一个月，即将要测第二试跑步了，
但因为目前都还没办法跑到标准内，
于是放榜到今天为止第三天，
改成每天早晚各练跑一次，一次慢跑2k，
想第一个星期先增加心肺耐力，
第二、三个星期再开始练间歇，增加速度，
目前1200还是要跑到7分半左右，
我知道很多跑者一年顶多进步个几秒，
不晓得一个月是否真能死马当活马医，
奇蹟进步一分钟，
攸关一辈子的理想工作，
真的非常害怕过不了这关。
困扰：
加强练习后只过了三天，
我的小腿前侧下半段的骨头（查了网络好像叫胫骨）
居然开始 爆痛阿！！！！！！！！！
连平常走路、上下楼梯都会隐隐作痛，
但跑步时疼痛感就消失了（就是跑步时却不会痛），
似乎跟大家跑步时会痛的情况相反，
不晓得自己的身体到底是怎么回事？
暖身平常有做超过10分钟，
跑完也确实的拉筋舒缓腿的肌肉了，
是运动量加大的关系吗？
（但早晚各2k目前我还不会太累，在想是否该增加长度）
还是跑步姿势错误呢？
是体重负荷的问题吗？
另外一个想请教的姿势问题，
我不知道怎么同时做到，
“背打直”“身体前倾”“眼睛平视前方”
当我专注在看着前方，很容易就忘了要前倾！
提醒自己前倾时，又会不小心一直看着地面跑！
背一用力打直，身体又很容易往后仰，
如何平衡呢？？
只剩一个月，跑步时总是觉得身体好笨重，
很容易想着，
为什么其他跑者都可以看起来这么轻松轻盈呢？
另方面又为自己一加速就太喘而担心，
到底能不能再更快？可以再快多少？
还请大家解决我这几个问题了，无限感恩～