[问题] 赤足跑脚底瘀血 ojisan PTT批踢踢实业坊

[问题] 赤足跑脚底瘀血

楼主: ojisan (老灰仔) 2014-09-09 00:52:11

我每一、两周会来个一次赤足跑操场
约6~9公里
目前赤足跑了约十次吧
今天跑9公里其实本来还想继续跑的
不过左脚底瘀血处痛到跑不下去
附图
*********慎入*********
http://ppt.cc/JyVM
*********慎入*********
我只有左脚底有瘀血右脚底却没有
问题
1.这是啥为啥会这样
2.要自然让它好吗？还是要做其它处置？

作者: chris80634 (超爽的!!! 捡到100块) 2014-09-09 01:15:00

这感觉是血泡但是皮太厚血在里面原因应该是跑的时候摩擦导致血管破裂血就积在里面我都会剪一个小洞让血流出来过几天应该会自然好http://www.uuuwell.com/mytag.php?id=9829

作者: yoyopi (你我之间) 2014-09-09 09:28:00

绕操场左脚会比较吃力，所以建议每五圈可换方向跑（逆向）

作者: peterwu4 (notd) 2014-09-09 10:43:00

脚底(皮)太薄了啦，还不适合光脚跑第一：物竸天择，如果适合光脚跑，脚皮会跑愈厚(基于保护的作用) 第二：就循序渐进，试着玩那种少量多次的跑法，让身体慢慢习惯，就比较好跑第三(这是鸡婆的部分XD)，人的手、脚、身体、肠子都有数不完的细菌、霉菌，平常身体健康时它们也不会跟乱或闹你，如果运动过头了，免疫力下降，它们就会乘机作乱了，你的脚底好像有透露出那么一些讯息，希望只是多心而以XD 实话总是伤人，如果得罪，多见谅~

作者: jayclub (嗯灾) 2014-09-09 10:58:00

1. 它自然会好，不过时间会比水泡久些。2. 赤足跑的高手脚皮与正常人同样是嫩的，增厚只是跑姿修正的过程。3. 瘀血若跑的时侯不痛，无大碍，但切记赤足跑要慢慢来。

作者: psychoworld (80%完美的日子) 2014-09-09 12:32:00

这还ok啦，长血泡跟我之前位置依样前辈是说我脚没抬起，脚掌有点拖，一直摩擦处理方式我是放著不管他..等他干掉不过我不是跑操场，我跑外面道路(含坡)

作者: qmaper (~å¡ç‰‡~) 2014-09-09 14:48:00

何苦赤脚跑呢~

作者: regeirk ( ) 2014-09-09 16:23:00

没什么过一两星期自然会好

作者: Grammy (自我主张Monster) 2014-09-09 17:16:00

赤足跑不错阿对习惯的人来说穿鞋才叫何苦

作者: jayclub (嗯灾) 2014-09-09 19:17:00

何苦穿鞋跑呢？XD

作者: holeyshit (真。鲁蛇) 2014-09-09 22:49:00

有注意姿势是否够轻巧吗?摩擦小就不容易有伤

作者: rimechoco (on the way home) 2014-09-10 00:17:00

久久跑一次，一次跑太多

作者: pzubfwss 2014-09-10 01:30:00

猜是左脚着地姿势不正感觉一下左右脚落地的情况是不是位置不太一样试着调看看

作者: deepblue7510 (假蓝调) 2014-09-14 11:54:00

寻序渐进吧！一次跑太多了，砍掉重练比较难熬，撑过去就解脱了

作者: WMX (这学期要加油阿～) 2014-09-19 10:08:00

可以考虑穿功夫鞋，之前有一篇文章介绍

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