有人能可以给我一点方向吗,谢谢!
(希望不是迷路文,我想这里运动的人应该很多!)
两个月多来每天至少会跑5k(30分以内),有时会爬山or多跑几公里
脚完全不会痛
但是最近发现跑完停下来膝盖深直走路会痛,要弯弯的走几步路才不会痛
这是正常的吗?
(怕是之前深蹲有点姿势不良?或是怕偶尔跑太多可能需要休息?)

脚底板和屁股也分不出来??脚底可能有轻微足底筋膜炎~臀部是轻微肌肉撕裂伤~没热身时,出利刺激到伤口, 身体启动保护机制~膝盖伸直走是哪边会痛??