性别：女
每周跑步天数：3-5天
每次跑步距离or时间：慢跑20分钟，快走20分钟
跑步地点/地面：跑步机
足弓、足内翻程度：偏低足弓
其他特殊需求：
预算：3000-5000
因之前是快走居多，但二年没运动变胖且快走效果好像没以前好
故开始想以慢跑来减重
但应该是体重较重与跑鞋关系，只要跑完膝盖好像承受很大压力
会不太舒服及不耐久站
想想或许换双避震效果好的跑鞋试试
而本身是偏低足弓 之前是asics低阶支撑型
脚底 http://ppt.cc/z98s
好像只有外侧磨损一点?
前阵子也有去体育用品店看了几双鞋
Asics GT-2000 Nimbus ,Nike air max 2014
请帮我看看哪双较好？
且或者又另外更不错的跑鞋可以推荐，谢谢^^

reebok one lite

姿势对了 练好肌力 膝盖就不会痛了

就算姿势对了 肌力也练好 但跑步对膝盖的负担还是很大!!体重过重建议换其他种有氧运动

可是我觉得快走已经是比较适合体重过重的有氧了？如果不方便游泳的话，还有什么别的方式会适合呢？

脚踏车 踏步、滑步机

先练肌力吧

就文中提到的鞋款来说,推荐GT-2000,自身跑步的姿势也要注意

saucony k5

我也是超重女生，跑一个月65公里后进步不了体重也停滞，这个月改跳有氧先降体重。我穿的是GT2000(T3P3N)，因为脚大所以穿男鞋，但还OK，穿着跑过两次10K路跑除了腿酸外都平安。我也穿过这双连跳两小时热舞+hi-low有氧没问题。（鞋底要先擦干净。蹲下-起立的动作不要全蹲）如果主要目的是降体重，跳有氧必须跟着众人节奏比较不容易松懈，也会带足够暖身。跑步毅力耐力要够好，自己暖身要确实，若跑不动快走至少也要10分速而不是散步，不然效果就有限。一起加油！

练核心吧！3-5000都可买竞赛用鞋子了，爬文效果有限，还是要由眼睛来看才知道那里出问题

正确的跑姿,任何鞋子都能跑.