[问题] 脊椎末端疼痛 xotis PTT批踢踢实业坊

[问题] 脊椎末端疼痛

楼主: xotis (给我动力) 2014-09-05 02:53:37

请教一下各位跑步爱好者
上次有请教过问题，也照着一些大大的建议
已有明显改善
为了加强自己的臀肌与股四头肌的练习
上网找了几个动作并试着去做
http://ppt.cc/Z1De
http://ppt.cc/YSA9
(Side Stepdown)
做到腿有酸酸的感觉就停下休息
事后发现我的脊椎末端有一点疼痛
是不是姿势不对造成也不知道
才想上来问一下大家是否有类似这经验
手机排版请见谅

作者: andy4624 (æ‰¾å·¥ä½œ) 2014-09-05 09:12:00

会痛的动作不要做~ (来自多年椎间盘突出的经验)

作者: snngy (很抱歉) 2014-09-05 12:35:00

气贯丹田(要收小腹)

作者: dmkk42 ( 好吧......) 2014-09-05 16:19:00

XXXXXX尾椎？可能要找骨科照X光看一下

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