楼主:
taboo00 (keep improving)
2014-09-04 23:01:19我每周约3天操场慢跑
一次7~9K 550~610间
跑前热身操跑完有拉筋
可是最近穿裤子
发现大腿变粗和硬，裤管越来越紧绷
其他地方都没变粗
是跑步姿势还是出力方式有误？
而且每次参加15K以上的路跑
跑完大腿下方的肌肉都会酸(其他都不会)
是正常的吗？还是我应该做些调整?
楼主:
taboo00 (keep improving)
2014-09-04 23:03:00还是没拉到大腿的筋？
作者:
micco (花哈哈)
2014-09-04 23:12:00应该是肌肉有点发炎然后水肿了~
作者:
Tnelis (鑫哥)
2014-09-04 23:15:00你没说饮食， 说不定胖了呢?
楼主:
taboo00 (keep improving)
2014-09-04 23:24:00饮食没特别注意，但其他地方也没变胖@@如果是发炎，那可能要改变跑步方式了
作者:
chunliz (chunliz)
2014-09-05 09:37:00所以你是女的？
楼主:
taboo00 (keep improving)
2014-09-05 15:00:00男的也是要用对方法跑步吧XD
作者: albert0208 2014-09-05 15:38:00
你的状况跟我一样 只是我的腰也跟着变粗了QQ
作者:
chunliz (chunliz)
2014-09-05 22:50:00男人越粗越好(误
作者: dino1206 2014-09-06 09:06:00
若是大腿后侧酸是正常确的姿势，大腿变结实才能接受更高强度的训练，个人觉得大腿变粗没什么不好
作者: RushBoy (真简单) 2014-09-06 11:29:00
我是大小腿都变粗 会不会脂肪没消多少 但肌肉变大导致?
楼主:
taboo00 (keep improving)
2014-09-06 20:57:00好吧！只能接受这样的状况
作者:
nonojoy (迷也)
2014-09-07 00:09:00原来大腿下方酸是正常的啊!!我之前跑完酸还以为拉伤= ==
作者:
WMX (这学期要加油阿～)
2014-09-07 07:33:00肌肉会酸是正常，关节会痛就不正常
作者: a85053329 (逆风的翔) 2014-09-09 19:40:00
正确的跑步是用核心带动整个身体，如果是用腿带动身体，一定粗……