之前很勤的时候也是早上跑+晚上跑
主要的麻烦点在于一天要洗2-3次澡
而且这必需是生活坐息一直都非常规律的情况下才有办法
至于肌肉恢复 只要有固定排休息日我相信是OK的
不过说真的想要跑完全马 最重要的还是LSD吧
假如你的目标明确 与其每天早跑晚跑
不如把一次跑的距离加长 也把假日跑的距离拉长
让肌耐力先建立起来会比较重要
※ 引述《chen21 (陈21)》之铭言：
: 我是上班族，
: 平日下班后会跑2-3次，
: 每次7-10K左右，
: 假日会跑到14-18K，
: 一直想报全马，
: 但是月跑量都不高，
: 最近会想试试看上班前和下班后各跑一次，
: 不知道这样肌肉来不来得及恢复？
我承认我只是来