楼主:
fenriy (KEK)
2014-08-19 11:41:18之前很勤的时候也是早上跑+晚上跑
主要的麻烦点在于一天要洗2-3次澡
而且这必需是生活坐息一直都非常规律的情况下才有办法
至于肌肉恢复 只要有固定排休息日我相信是OK的
不过说真的想要跑完全马 最重要的还是LSD吧
假如你的目标明确 与其每天早跑晚跑
不如把一次跑的距离加长 也把假日跑的距离拉长
让肌耐力先建立起来会比较重要
※ 引述《chen21 (陈21)》之铭言：
: 我是上班族，
: 平日下班后会跑2-3次，
: 每次7-10K左右，
: 假日会跑到14-18K，
: 一直想报全马，
: 但是月跑量都不高，
: 最近会想试试看上班前和下班后各跑一次，
: 不知道这样肌肉来不来得及恢复？
我承认我只是来
作者:
mema (fireinsidetheman)
2014-08-19 12:12:00一天洗五次澡，到底是干净还是肮脏
作者:
laffer (薇薇)
2014-08-19 12:26:00推一下签名档XD
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2014-08-19 13:02:00一天5次这样浴巾会干吗
作者:
themost (最远)
2014-08-19 13:24:00这个版最不缺的就是排汗衫和毛巾了XD
作者:
Jochum (荣耀归给上帝)
2014-08-19 14:23:00四楼专业
楼主:
fenriy (KEK)
2014-08-19 14:45:00我大概已经有3条浴巾拿去给狗玩了
作者: Maffia (Maffia) 2014-08-19 15:36:00
前几场都很珍惜排汗衫的纪念价值，现在多到有点困扰了...
作者:
lin1204 (lin1204)
2014-08-19 15:43:00堆4f跟签名档
排汗衫不缺 反正久久才洗一次 有晒干就好 但毛巾很缺
作者:
chen21 (陈21)
2014-08-19 23:25:00谢谢建议！ 另外不知道以后报名是否可以选择不要排汗衫XD
作者:
kickmeout (都是想像 骗不了我)
2014-08-19 23:41:00勤洗澡小心跟我一样得缺脂性皮肤炎..撑好几年才求疹
作者:
nsmmsn (nsmmsn)
2014-08-20 00:18:004F !!!
感觉就像脸不能洗太多次一样@"@话说回来我好希望能早晚都跑,但是体能无法
不管有多少件 排汗衫还是觉得不够多XD 凉爽阿!!!