可以找物理治疗师帮你贴肌内效贴布，
再寻求增强心肺功能的撇步，
鞋子也要重新找，这些都是物理治疗师的专业喔
※ 引述《LastLife (单恋)》之铭言：
: : 1.性别/年龄/身高/体重，有平常休息时心跳更好，还有腰围(用来粗估体脂肪)
: 　　女／30／162／64　　　腰围约28
: 心跳不知道耶...
: 请问心跳是代表健康的程度吗？
: : 2.你练跑多久了练到3000公尺19分的程度，哪天要测验？
: 三个礼拜
: 九月中旬要测
: : 3.你平常跑到最后是觉得喘不过气无法继续加速(须加强心肺、练间歇)
: : 还是觉得腿酸或无力抬不起来无法继续加速？(须加强肌力、练深蹲/跨步/马克操等)
: 喘不过气　无法继续加速
: : 4.之前的运动习惯？跑3000公尺/19分是自己的几分力？大概多久可以恢复？
: 以前只喜欢骑脚踏车／使尽全力／应该三天吧
: 谢谢指教！