最近突然想要慢跑
然后这个礼拜买了LUNARACER+3
一开始连跑了三天，每次大概都是6公里左右 大概35-40分钟左右
有稍微热身，跑完也有舒展，大概都是5分钟左右的时间
我的热身大概就是拉一拉腿这样
昨天跑完后右脚脚底板就开始怪怪的
然后今天发现只要走久了就会开始痛
但是休息一下就不会有疼痛感了，主要是站久会不太舒服
我本身是扁平足，上次体检验大概是158度和160度(没记错的话)
想请问有人也有类似的情况吗?
然后还想问一个问题
就是我才刚刚开始跑，那每天6公里这样会不会让身体造成负担?
但是我没有硬拼速度，真的累就慢慢地跑完
这样会不妥吗?
第一次发文版面有点乱，请见谅