[心得] 2014安平星光马 6:52超弱完赛 losilita PTT批踢踢实业坊

[心得] 2014安平星光马 6:52超弱完赛

楼主: losilita (好好学着去生活) 2014-07-18 21:35:07

超弱者星光马全攻略
本人超弱脚，凭著一些小技巧和惨痛经验，免强还能完赛。
以下建议只针对热死人的星光马拉松。
先来个超弱的基本资料
男：年龄27 身高178 体重70
职业：行政内勤每天坐椅子
求学时运动经验：没在跑动的足球守门员
马拉松经验：两年
全马经验：
去年星光（6：40分）、今年台积（6：10分）、古都（5：58分）、星光（6：52分）
赛前练习量：每周最多两天…每次最多30分钟...完全不足...

作者: ruth0204 (决定朝向腐女大门之路) 2014-07-18 21:44:00

写得很好啊我也是这样的方式你比我还齐全就是了

作者: escorpion (pavone先生) 2014-07-18 22:28:00

推

作者: Daywalker007 (坐在树下发呆) 2014-07-18 22:40:00

推保护自己..

作者: cyr1216 (香吉士) 2014-07-18 22:40:00

推非常实用这次台北星光马我也差不多用这几招不过你2234.3234那边我是改成默数100跑、默数100走结果鬼挡墙最后一直乱数其实说空虚也不会很空虚，毕竟能撑完42K也是满强 XD

作者: stratford (浣熊君) 2014-07-18 22:46:00

推策略不过还是平常的练习最重要啦.....

作者: amax (I miss u) 2014-07-19 03:49:00

我跑700 可是我没有吃到湿掉的饼干啊因为有别的可以吃XD

作者: killuaxbruno (amins) 2014-07-19 08:50:00

推酸痛时走路比跑步痛苦，虽然两个都满痛苦的XD

作者: mephisto79 (非硬工程尸) 2014-07-19 11:33:00

策略型跑法呀!! XDD

作者: chentaco (左撇子) 2014-07-19 11:53:00

原po跟我很像但我马拉松经验零没在跑步只打球、骑自行车跑42km 真的还是要练一下跑完我该边超痛...

作者: briantony (大头) 2014-07-19 15:05:00

有完赛就厉害了!

作者: hasiba (小柴) 2014-07-19 16:33:00

恭喜完赛！坚持在6km/hr上下的策略真的很扎实！树荫那段真的太贴切了！

作者: girlabc90 (蒲公英) 2014-07-20 17:42:00

推~!!

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