楼主:
losilita (好好学着去生活)
2014-07-18 21:35:07超弱者星光马全攻略
本人超弱脚，凭著一些小技巧和惨痛经验，免强还能完赛。
以下建议只针对热死人的星光马拉松。
先来个超弱的基本资料
男：年龄27 身高178 体重70
职业：行政内勤每天坐椅子
求学时运动经验：没在跑动的足球守门员
马拉松经验：两年
全马经验：
去年星光（6：40分）、今年台积（6：10分）、古都（5：58分）、星光（6：52分）
赛前练习量：每周最多两天…每次最多30分钟...完全不足...
作者:
ruth0204 (决定朝向腐女大门之路)
2014-07-18 21:44:00写得很好啊 我也是这样的方式 你比我还齐全就是了
作者:
cyr1216 (香吉士)
2014-07-18 22:40:00推 非常实用 这次台北星光马我也差不多用这几招不过你2234.3234那边我是改成默数100跑、默数100走结果鬼挡墙最后一直乱数其实说空虚也不会很空虚，毕竟能撑完42K也是满强 XD
作者:
amax (I miss u)
2014-07-19 03:49:00我跑700 可是 我没有吃到湿掉的饼干啊 因为有别的可以吃XD
原po跟我很像 但我马拉松经验零 没在跑步 只打球、骑自行车跑42km 真的还是要练一下 跑完我该边超痛...
作者: briantony (大头) 2014-07-19 15:05:00
有完赛就厉害了!
作者:
hasiba (小柴)
2014-07-19 16:33:00恭喜完赛！坚持在6km/hr上下的策略真的很扎实！树荫那段真的太贴切了！