为什么要订这个标题 因为我6月才刚跑完初半马啊!!!!
接着7月就跑全马 我自己都觉得我怎么了
而且直到现在连里程数都还没破800.. 跑龄也才刚满一年
月跑量也才60km 上下.. 我真的是太冲动啊
会报安平的原因是之前4月出了点鸟事 想说出去散散心
就冲动下报了这场比赛 (另外是说水晶马奖座很吸引我啊..)
我的跑速非常慢 体力也不是非常好
但文章内分享些小技巧给大家如何跑上关门马~(但要了解自己的身体啦)
[赛前准备]
台南不是普通的热 我又是个很怕热的人 所以我知道我一定要常常降温
(水都准备好了)
http://ppt.cc/g3az =>真是我的救命恩壶
我带的东西-盐锭8颗/行动电源(手机要纪录GPS)/一块巧克力/悠游信用卡/100元
就这样带着紧张的心情开始往J区前进了
[开跑前两小时]
真的是热到不行 我猜温度应该有33-35吧 虽然已经下午四点
但是真的太阳好像不为所动一样 在12公里处我真的一度想放弃
准备只跑30K领残念证书
平均大概是1小时6公里的速度...
http://ppt.cc/0YaF =>这牌子真的是让我觉得 靠 都快两小时了...
进去水站就是不喝运动饮料 随便吃点小东西 (后端班也没什么东西吃QQ)
把水洒在身上继续跑 身体降温(!)
[30K以前]
太阳下山了之后 因为之前也保留了一些体力 (前两小时走走停停)
回到我习惯的跑步环境 且晚上也不像天龙国这样闷闷的
就开始觉得不能在偷懒了 要开始都用"跑"了
18KM的补给站有很多冰块 葡萄跟荔枝 我当场吃了一点 身上再带一点
包了一包冰块走 水也装满 准备觉得快要热爆的时候就快点洒水降温
不要等到已经都累翻了才开始补救 不然会完全没体力
中间就保持着平均8-9分速努力中
21K是一个里程 补给站也是很多好吃的 偷吃了一两块豆干跟酸梅粉继续前进
中间到27.5KM 时间大概是8:30
因为中间的补给站没有水了 只剩下蛋糕 很多志工一直道歉 但还是有人骂声连连
我就跑去全家买个水撒在身上了= = (好多人排队)
到了29KM的补给站 有烤肉 凉面 那种兴奋感以为已经完赛
http://ppt.cc/C4fI =>大恶魔啊啊啊
也有志工说现在这里是30KM
应该很多人都被骗 我一度就停下来休息打卡
不过后来觉得应该要有感应区 不然怎么验收关门时间
就只吃了两片肉塞点盐锭补点水就继续跑
终于感动 看到感应区30KM的牌子了>< (没被志工骗到)
http://ppt.cc/x6fO 时间还够 总算是达标了
要不是烤肉跟全家拖住我 我应该可以更前面的 啧啧
不过随后又看到牌子关门时间是23:15 算了剩下2小时跑12KM
要跑完应该很简单吧..(我错了)
[最后12公里+终点]
我觉得这12K跟跑半马一样漫长
但是告诉自己一定可以跑完 再也没有领残念证书的心了
看到补给站即使没有很饿 还是要吃一点点东西
也不喝运动饮料 吃酸酸咸咸的东西为主 并持续用我的水壶洒身上降温
(霜淇淋香蕉跟虾饼好好吃><)
约在33-36KM的漆黑小山路 很多人都完全没有停下来
我也因为这样受影响就全程都用"跑"的 这边脚开始有水泡了..
但我还咬著牙撑过去了 真的很谢谢这些带我跑的跑者QQ
跑着跑着终于看到路灯了 已经是38KM后了 刷过了芯片区
终于要回会场了 看到补给站继续淋水在身上保持最好的状态
再撑过一下 上了桥 终于到40KM了 看看时间剩下30分钟(22:45)
看来随便都不会被关门了 但我还是想拼拼看是不是可以6开头收尾
就还是稍微"跑"起来..
最后有人喊剩下500公尺了 大家加油!!
我就用百米的速度继续冲刺(这真的是意志力><)
中间还有蓝色小精灵求婚团 看到人家跑完42KM就跟另一半求婚感觉好幸福XD
最后...终于看到42KM牌子 我只要再撑一下200公尺就可以完赛了
看到拱门红地毯星光大道 感动到快哭了Q_Q 还兴奋地跳起来
终于在6小时57分51秒 准时在完赛时间完成了!!!!虽然是关门马 不过也完赛了
靠小技巧如下:
1.不喝运动饮料换盐巴 水不要喝太多 记得身体也要喝
2.随时让自己身体在舒服的状态 就不会有很多问题(500元压力裤超棒)
3.知道自己跑很慢就不要对补给站有太多期望 自己的补给自己带
4.正面不放弃的的精神
这种喜悦跟成就感果然是跑了才懂....
http://ppt.cc/CkNi
http://ppt.cc/klmB
然后最佩服的是我竟然还有力气走回宿舍(大概还要再走15分)
脚底痛起水泡很撑啊....
假掰文青收尾:
从前我只是个跑者 现在我可以说我自己是马拉松跑者了
(但今年如果再叫我跑全马请把我的腿打断XDDD)
http://ppt.cc/Fzlu