这一两年许多周遭的朋友 陆陆续续跟着参加赛事
我觉得是好事 但有些人平常没多少训练
一股冲动参加半马 甚至全马
对于运动伤害 警觉性不够
撑不住用走的 边走边休息 慢慢到终点还好
怕的是有些朋友 超过体能跟身体的能力
也要死撑的跑完 往往就因为这样
造成不容易好的运动伤害
往后就没再继续跑步 很可惜的
经过有系统的训练 每个人都可以跑全马的
但不是在短时间内就可以完成
网络上很多文章
对于路跑有兴趣的新朋友
诚心建议先学习 如何避免受伤以及跑步姿势
再来规划练习
一年有两百多场大小赛事
真的不急于一时
享受路跑 也别让身体受到伤害喔
自从木架山那场中ITBS
还在养伤中的深刻体验
前辈说的下坡别硬冲 不听的后果 T.T