[心得] 赤足请量力而为 delish PTT批踢踢实业坊

[心得] 赤足请量力而为

楼主: delish (哀优威) 2014-06-29 11:56:15

昨晚心血来潮在PU跑道操场
跑个6K赤足平常大约一个月跑一次赤足训练量很少
均速5分半最后一圈来个四分的飞快大冲刺
跑完之后就悲剧了
右前脚掌外侧脚皮翻开。。
内有伤处图(慎入)
http://imgur.com/0OoAEDJ,LoxTsOq,RTLoLk3#2
剪刀剪下的脚皮
http://imgur.com/0OoAEDJ,LoxTsOq,RTLoLk3#0
贴上人工皮包扎
http://imgur.com/0OoAEDJ,LoxTsOq,RTLoLk3#1
不幸的大幸只伤到表皮无见血
应该要休个1-~2周
以后还是从薄底的鞋子来练会比较恰当。
就算是PU跑道赤足还是挺危险的。

作者: whereislaw (weibo) 2014-06-29 12:42:00

Pu是不适合赤足的

作者: yafx4200p (八仙果) 2014-06-29 13:33:00

上礼拜~白天河滨跑完12K左右想说赤脚走一下~只走不到2k脚掌前就起水泡了~后来一路想赤足B>Z~不管水泡破皮受伤后都只能暂停跑步

作者: psychoworld (80%完美的日子) 2014-06-29 14:53:00

我只能说不熟悉的领域，别妄加尝试，有一定了解再去吧

作者: peterwu4 (notd) 2014-06-29 15:32:00

有机会的话，可以看一下那些真的用赤脚在跑的人的脚底是长什么样子其实环境使然，不要勉强自己

作者: wzch (杀很小) 2014-06-29 17:51:00

恩 PU本来就不适合赤足

作者: jay0117 ((米杰)) 2014-06-29 18:07:00

除非你是黑人不然请不要轻易尝试!!!

作者: Daywalker007 (坐在树下发呆) 2014-06-29 20:55:00

我做过赤脚冲刺练习 100m*5，脚步姿势的控制要很精准建议要挑战的时候最好在刚开始的时候尝试练习尾声才挑战的话，身体已经累积疲劳，稍稍恍神就是一场悲剧了...(练习量大到可以自我反射的请左转)

作者: commerce 2014-06-29 21:06:00

请问为何PU不适合赤足？

作者: Illidan 2014-06-29 21:19:00

我之前想练赤足跑pu脚被烫到起水泡白天pu温度真的超高要赤足跑pu要晚上或下雨天才行吧

作者: jayclub (嗯灾) 2014-06-30 00:04:00

PU太软容易重踩要赤足就跑硬地

作者: sunnyborage (阳光琉璃苣) 2014-06-30 01:14:00

半马

作者: dennis699 (钤) 2014-06-30 09:28:00

有些PU有颗粒非常不舒服找平坦的柏油路会比较舒服

作者: wzch (杀很小) 2014-06-30 19:03:00

就我经验PU赤足比其他场地更容易起水泡

作者: ShadowElf (时の迷宫) 2014-07-01 15:18:00

要改变跑法的话记得距离要由短而长啊以免受伤

作者: ckWade (只好喜欢自己) 2014-07-03 10:05:00

为什么练赤足就要冲刺弄伤自己呢? 循序渐进不好吗?

作者: Lingoqueen (林檎女王) 2014-07-10 06:18:00

你根本不会跑步，不要跑了

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