各位先进 大家好
去年开始我平常跑步脚底就会疼痛 想说多休息会好
可是一直都没好 所以去看医生(台南奇美)
结果那位骨科医师 帮我照了X光 帮我看了一看
告诉我这是足底筋膜炎
医生告诉我 他也有在跑马拉松 他说痛过就好了
后来医生也没有开药给我 他说吃那个止痛药也只是暂时的
开那个也不会好
我想请教一下版上先进 不知道是否有前辈面对过
靠近足跟 左脚外侧 这里的足底筋膜炎
可以麻烦大大分享一下心得吗
照片 是我的左脚 : http://imgur.com/O2ISTk1
一直没办法好好运动 一直变胖 很困扰
感激不尽 谢谢

http://ppt.cc/AM~Z 参考一下

Google 一下 复健图 前弓后箭 痛的在后 效果不错

我痛的位子是外面那一整条，修了两个礼拜后来用瑜珈棒按摩小腿下方就改善很多了

我休了快两个月，针灸、复健科都看了，还是没好转@@，就只好骑自行车、多伸蹲、练核心这样了

足底筋膜炎不是要拉筋吗

如果一直跑步是不会好的，不过跑到瘦下来就会好