※ 引述《alanyin (影子猫)》之铭言：
: 之前有慢跑的习惯,但因为家中有新成员诞生,因此荒废了一阵子
: 最近又开始重拾这个习惯
: 但不知道是不是年纪有了..跑没多久就开始出状况
: 脚板那隐隐作痛
: 以为只是单纯太久没运动导致
: 所以只有按摩跟热敷,状况改善了一些,那知过了两三天,又开始痛了
: 这几天连假..所以也没去看医生,我这状况是单纯的久没运动吗?还是其他的问题呢??
您可能是太久没运动,突然运动得太激烈,
记得暖身还有运动强度一下子不要太高
运动缓冲鞋垫,应该是有帮助
不过,您既然隔几天又开始痛了的话,应该去看看复健科医生,或是物理治疗师看看
久没运动突然动起来很容易受伤的~~~~